Лучший способ утомить ребенка до обеда – это найти идеальный баланс между физической активностью, прогулками на свежем воздухе и психическим возбуждением. Все это в сумме через некоторое время сделает малыша сонным. Второстепенными факторами, влияющими на дневной сон ребенка, является наличие других детей в доме и то, сколько малыш спал ночью.
Начиная свой день, займите малыша умственной или творческой деятельностью. Когда он позавтракает, предложите ему поиграть с развивающими игрушками, порисовать, что-то смастерить и т.д. Внесите в эти развлечения и обучающие элементы, так как утро – идеальное время для мозговой активности. Изучайте по одной букве в неделю и подкрепляйте знания играми с использованием этой буквы – это интересно и полезно!
После умственной активности обязательно займитесь и физической. Малыш может поиграть в активные игры со старшими детьми, вы можете отправить его в какую-нибудь утреннюю группу, где его займут веселыми играми, или отвести в спортивную секцию для самых маленьких.
После активных игр ваш ребенок наверняка проголодается. Дайте ему перекусить и позвольте после этого играться своими любимыми игрушками так, как он хочет. Так он почувствует свободу и будет развивать свою самостоятельность, а также личные интересы и увлечения. Иначе у ребенка сложится впечатление, что его постоянно контролируют.
С приближением обеденного времени постарайтесь отвести ребенка на прогулку. Будь то игры во дворе, прогулка к знакомым, живущим недалеко, поход в парк или на детскую площадку – всего 30 минут помогут ребенку получить необходимую дозу солнышка, которая является немаловажной для здорового сна малыша. Вернувшись домой, помойте ручки, пообедайте и ложитесь читать книжку. Вы заметите, что ваш малыш сам уже сонный, и засыпает намного быстрее и безо всяких хлопот.
Помните! Не стоит давать детям сладкие перекусы и напитки, так как они могут привести к повышенной возбудимости малыша, из-за чего он также будет проблематично засыпать.
