Какой вес рюкзака – нормальный для школьника?
Максимальный вес, который допускается нести ребенку – 10% от веса его тела. Именно таким должен быть вес школьного рюкзака, включая и ланч-бокс, и бутылочку с водой, и сменную одежду и т.д.Последствия слишком тяжелого рюкзака для школьника
Существуют реальные риски для здоровья школьника, связанные со слишком тяжелым ранцем.Краткосрочные побочные эффекты включают: боль в спине, шее, плечах, онемение и слабость в руках.
Долгосрочные побочные эффекты:
- Нагрузка на шею и плечи приводит к головным болям.
- Повреждение позвоночника приводит к таким проблемам, как сутулость и сколиоз.
- Недостаточный приток крови к конечностям.
- Тяжелые школьные рюкзаки также ассоциируют с болями в шее и пояснице.
- Искаженная осанка снижает способность дышать из-за давления на легкие.
Излишний вес рюкзака вредит этим центрам развития, что становится причиной аномального роста костей у ребенка.
Что могут сделать родители?
• Родители должны заставлять школьников собирать рюкзак в школу каждый вечер, выкладывая ненужные книги и тетради и собирая с собой только то, что необходимо.• Если есть возможность выбирать, покупайте учебники в мягком переплете, а также легкие папки и пеналы.
• Раз в неделю заставляйте школьника выбрасывать из ранца весь мусор: сломанные карандаши, неработающие ручки, бумагу и т.д.
• Приучите школьника снимать рюкзак при каждой возможности. Так, если нужно постоять в очереди или стоя ехать в общественном транспорте, ранец лучше снять со спины.
• Научите ребенка грамотно собирать рюкзак в школу: самые тяжелые учебники внизу, легкие методички, тетрадки и другие учебные принадлежности – сверху.
