Кращий спосіб втомити дитину до обіду - це знайти ідеальний баланс між фізичною активністю, прогулянками на свіжому повітрі і психічним збудженням. Все це в сумі через деякий час зробить малюка сонним. Другорядними факторами, що впливають на денний сон дитини, є наявність інших дітей в будинку і те, скільки малюк спав вночі.
Починаючи свій день, займіть малюка розумовою чи творчою діяльністю. Коли він поснідає, запропонуйте йому пограти розвиваючими іграшками, помалювати, щось змайструвати і т.д. Внесіть в ці розваги і навчальні елементи, так як ранок - ідеальний час для мозкової активності. Вивчайте по одній букві на тиждень і підкріплюйте знання іграми з використанням цієї букви - це цікаво і корисно!
Після розумової активності обов'язково займіться і фізичною. Малюк може пограти в активні ігри зі старшими дітьми, ви можете відправити його в яку-небудь ранкову групу, де його займуть веселими іграми, або відвести в спортивну секцію для найменших.
Після активних ігор ваша дитина напевно зголодніє. Дайте їй перекусити і дозвольте після цього гратися своїми улюбленими іграшками так, як вона хоче. Так вона відчує свободу і розвиватиме свою самостійність, а також особисті інтереси та захоплення. Інакше у дитини складеться враження, що її постійно контролюють.
З наближенням обіднього часу постарайтеся відвести дитину на прогулянку. Будь то ігри у дворі, прогулянка до знайомих, які живуть недалеко, похід в парк або на дитячий майданчик - всього 30 хвилин допоможуть дитині отримати необхідну дозу сонечка, яка є важливою для здорового сну малюка. Повернувшись додому, помийте ручки, пообідайте і лягайте читати книжку. Ви помітите, що ваш малюк сам вже сонний, і засинає набагато швидше і без жодних клопотів.
Пам'ятайте! Не варто давати дітям солодкі перекуси і напої, так як вони можуть призвести до підвищеної збудливості малюка, через що він також буде проблематично засинати.
Автор: Сальнікова Анна
