Після таких затяжних святкувань багато людей скаржаться на дивні напади апатії, дратівливості, швидку втомлюваність, відчуття розчарування, пригніченість. Наступає так-звана постсвяткова депресія, або післясвяткова нудьга. Словом, як не називайте – суть від цього не змінюється: нам важко повернутися до, як то кажуть, сірих буднів після веселих, емоційно насичених і безтурботних святкових днів.
Чому вона приходить?
Чому, власне, наступає пригнічення? Здавалося б, після свят і великої кількості вихідних, ми навпаки повинні були б набратися сил та енергії, розправити крила, зарядитися позитивом. У багатьох саме так і відбувається, а деякі люди попадають під вплив поствяткової хандри.Психологи пояснюють це тим, що підсвідомо ми чекаємо від свят дива, змін на краще, оновлення, адже в нашій уяві Новий рік – це початок всього хорошого, прощання із старим і поганим. Але часто, ці сподівання не несуть за собою ніяких кроків з нашого боку, кроків до цього омріяного нового. Тобто нічого насправді не відбувається, щастя не прийшло саме собою, і ми відчуваємо розчарування. Життя повертається у попереднє русло і нам стає сумно від того.
Під час святкувань ми наче перестаємо сприймати об’єктивну реальність, повертаємось в дитинство, до того ж цей романтичний дух підтримують святкові декорації, у які вбираються міста, телевізійні передачі, концерти, фільми, де все так гарно. Ми довгий час жили цими святами, чекали на них: чекали вихідних, нагоди побачитися з близькими, відпочити, а коли отримали це – сенс ніби зник, ми вже нічого не чекаємо.
Як впоратись?
Якщо ви відчуваєте, що після затяжних святкувань і веселощів до вас підступила післясвяткова туга, спробуйте зрозуміти, в чому її істина причина. Адже ви можете відчувати роздратування на рідних, колег, незадоволення життям і т. п. Проте це лише прояви якогось глибшого стану. Що саме засмучує вас?Може під час свят та вихідних, коли з’явилось трішки більше вільного часу на себе, ви зрозуміли, як втомлюєтесь у будні, як багато працюєте, зовсім не економите сил і вам стало шкода себе? А може ви намріяли, що новий рік принесе кардинальні зміни, які не відбуваються самі-собою, як у романтичному фільмі? Чи вам так сподобались емоційно насичені святкові дні, що звичні будні на їх фоні виглядають дуже прісними і нецікавими? Як би там не було, спробуйте зрозуміти, що саме впливає на вас, і коли ви це усвідомите – вам буде вже легше ним управляти.
У багатьох з нас є дефіцит уваги до себе, ми себе просто запускаємо. Тож найкращий спосіб збадьоритися – подарувати собі трохи уваги. Заплануйте приємну зустріч, на яку давно не вистачало часу, прогулянку, вечір за цікавою книгою, похід у кіно, театр, кафе чи просто приємну покупку, або візит до косметолога, перукаря.
Поставте цілі, розпишіть плани на рік, аби дати сигнал мозку – життя після свят не закінчується, далі нас чекають не менш яскраві дні і важливі звершення.
І головне – вірити в дива потрібно не лише на свята, варто навчитись бачити їх у повсякденному житті, навчитись помічати хороше і прекрасне в буденному. Не живіть від свята і до свята, будуючи повітряні замки: як воно буде і як все зміниться після Нового року, Різдва чи Дня закоханих. Жити повним життям щохвилини – цього потрібно вчитися кожному. І тоді ніякі депресії нам не страшні! ;)
Автор: Марта Павлюк
