Всі напевно чули про те, що вживання кофеїну може погано позначитися на здоров'ї дитини. Серед найпоширеніших ризиків – розлади травної системи, анемія, уповільнений розвиток. Однак останні дослідження вчених показали, що помірне споживання кофеїну дитині не тільки не шкодить, але і може бути корисним: 1-2 чашки чаю на день допоможуть стимулювати роботу дитячого мозку і поліпшити спортивні результати малюка (силу м'язів, витривалість).
Також результати досліджень показали, що дітки, які споживають кофеїн в невеликих кількостях, краще справляються з тестами на розумові здібності, відрізняються кращою увагою, спритністю і пам'яттю, а також краще розвиваються фізично. Але все це за умови споживання дитиною кофеїну в суворо обмежених кількостях – до 2,5 мг на 1 кг ваги, що відповідає 1-2 чашкам чаю для малюків і 2-3 – для більш старших діток.
Отже, знайомимо дитину з чаєм!
Як правильно готувати чай для дітей
Звичайно ж, діткам рекомендується пити слабкий чай. Та й самі вони зазвичай полюбляють неміцний напій. Заварюйте чай для дітвори в два рази менше за часом, ніж коли готуєте собі. Якщо чай все ж вийшов трохи заміцним, розбавте його водою. Температура чаю повинна бути невисокою – напій рекомендується остудити до 26-36 градусів (як і дитяче харчування в пляшці).Вибираємо чай для дітей
Вибір чаю – не менше задоволення, ніж саме чаювання. Можна вибрати для діток свій улюблений, і просто розбавити його сильніше, або ж пошукати спеціальні чаї без кофеїну або з мінімальним його змістом, спробувати чаї з трав, ягід, фруктів. Також ви можете вибрати заспокійливий або підбадьорливий напій, лікувальний або просто смачний. А можете і підключити до вибору малюка.Якщо ви хочете, щоб чайок був не тільки смачненьким, але і корисним, спробуйте вибирати його в залежності від потреб дитини.
- Тривожність. Як показали дослідження, все більше сучасних дітей відчувають тривожність, і в усе більш молодшому віці. Якщо і ваш малюк страждає від тривожності, запропонуйте йому чай, який заспокоює нервову систему. Це чаї з ромашки, вівсяної соломи, пасифлори (підходить дітям від 4 років). Приготуйте один з цих чаїв і пийте ароматний напій перед сном або майбутнім стресовою подією.
- Кольки. Чай може бути корисний і для найменших! Чай з фенхелю, ромашки або м'яти перцевої допоможе дитині впоратися з коліками. Годуюча мама може пити чай (по 1 чашці 3 рази на день) або ж приготовлений розбавлений чай можна давати малюкові з піпетки (1 ч.л. розведеного чаю 3 рази на день).
- Запори. Від даної проблеми допоможе лляний чай (1 ч.л. лляного насіння необхідно варити на повільному вогні в 1 л води протягом 15 хвилин) – на його основі готуйте вівсянку. Приготуйте чай з лляного насіння, потім використовуйте його замість води для приготування вівсянки для малюка. Або ж додайте ¼ ст. такого чаю до дитячого соку (близько 100 гр) і давайте дитині цей корисний напій раз на день. Як правило, запор проходить протягом 24-28 годин.
- Кашель. Залежно від типу кашлю є різні чаї, які допоможуть полегшити цей неприємний симптом. Полегшити кашель при ангіні допоможе чай з кореня алтея або з слизького в'яза. При кашлі з застоєм мокроти буде корисний чай з солодки або мати-й-мачухи (врахуйте, що солодку можна пити не більше 3 днів, а також давати дітям з підвищеним тиском). М'ятний чай перед сном полегшить кашель і допоможе малюкові заснути.
- Температура. Щоб дати дитині пропотіти і прибрати озноб, приготуйте чай з будь-яких з цих інгредієнтів: меліса, ромашка, м'ята, солодка, бузина. Діткам до 2х років такі чаї можна давати по ½ чашки до 4 разів протягом дня. Готуйте чай настільки гарячим, наскільки дитина може терпіти. І, в будь-якому випадку, при появі температури у дитини, зверніться до лікаря.
- Нудота. З нею, а також блювотою і розладами травної системи, ефективно бореться імбирний чай. Також він допоможе заповнити баланс вологи при блювоті і уникнути зневоднення. У першу добу нудоти давайте малюкові по ½ чашки імбирного чаю 3 рази на день. Також імбирний чай добре допомагає від захитування – намагайтеся завжди брати його в дорогу.
Автор: Сальнікова Анна
