Цей фрукт здобув чималу славу завдяки своїм дієтичним якостям, але корисні властивості його на цьому не обмежуються. Авокадо містить головні вітаміни краси А та Е, а також вітаміни групи В, мононенасичені жирні кислоти, - такий склад є просто цілющим для нашої шкіри. Споживання цього продукту не лише сприятиме ліквідації надмірної сухості шкіри, а й допоможе зберегти її молодість на довше.
Грецькі горіхи, мигдаль
Відомі ці горіхи своєю користю, в тому числі – вмістом «хорошого жиру» (йдеться про омега-3 та омега-6 жирні кислоти, які допомагають шкірі регенеруватися). Мигдаль є, також, джерелом такого важливого для краси нашої шкіри вітаміну Е.
Цитрусові
Всі знають, що цитрусові є джерелом вітаміну С – природного антиоксиданту, який створює захист для нашої шкіри, підвищуючи бар’єрну функцію. До того ж, у складі цитрусових 80% води!
Помаранчеві фрукти та овочі
Бета-каротин потрібен нашій шкірі, адже він є антиоксидантом, який відновлює клітини шкіри. Бета-каротин синтезується у вітамін А – про його користь для краси і здоров’я шкіри знає, мабуть, кожна жінка. Більшість кремів для обличчя містять цей вітамін у своєму складі – а тут така природна альтернатива.
Оливкова олія
Цей продукт є дуже популярним у домашній косметиці, адже його багатий склад є справжньою знахідкою для нашої краси і молодості. Знову ж таки, тут присутні жирні кислоти, які сприяють швидкому відновленню клітин шкіри, до того ж, вони необхідні для засвоєння таких потрібних нашій шкірі вітамінів А, Е, D (жиророзчинні вітаміни). Також, оливкова олія у раціоні захистить нашу шкіру від запальних процесів.
Помідори
Чого потребує суха шкіра? – Зволоження. Що дає це зволоження? – Звісно вода, а ще вітаміни і мікроелементи. Помідор має ідеальний склад, враховуючи потреби сухої шкіри: майже на 95% складається з води, а також є джерелом калію, фосфору, вітамінів А та С. До того ж тут ще й присутній антиоксидант лікопен, який допомагає організму виробляти колаген і еластин.