Календар вагітності та розвитку дитини

Новонароджений по місяцях

Важкий шкільний рюкзак, його наслідки для дитячого здоров´я і поради батькам школярів

Важкий шкільний рюкзак, його наслідки для дитячого здоров´я і поради батькам школярів
 

Біль і фізичний дискомфорт від важкого шкільного рюкзака може стати причиною стресу і браку уваги у дитини, впливаючи на її успішність в школі і в інших сферах життя. Здоров'я школяра має бути пріоритетом для батьків, тому далі ми поговоримо про те, чим небезпечна зайва вага шкільного портфеля, яка його вага вважається нормальною, і як допомогти школяреві не постраждати від цієї «важкої ноші».

Важкий шкільний ранець може стати причиною постійної втоми, болю в м'язах і хребті, сколіозу і сутулості. Тому, перш за все, ви повинні подбати про хороший ортопедичний рюкзак для школяра. Та це тільки початок, одним лише навіть найкращим рюкзаком тут не обійтися...

Яка вага рюкзака – нормальна для школяра?

Максимальна вага, яку допускається нести дитині – 10% від ваги її тіла. Саме такою ма бути вага шкільного рюкзака, включаючи і ланч-бокс, і пляшечку з водою, і змінний одяг і т.д.

Наслідки занадто важкого рюкзака для школяра

Існують реальні ризики для здоров'я школяра, пов'язані з надто важким ранцем.

Короткострокові побічні ефекти включають: біль в спині, шиї, плечах, оніміння і слабкість в руках.

Довгострокові побічні ефекти:

- Навантаження на шию і плечі призводить до головного болю.

- Пошкодження хребта призводить до таких проблем, як сутулість і сколіоз.

- Недостатній приплив крові до кінцівок.

- Важкі шкільні рюкзаки також асоціюють з болями в шиї і попереку.

- Спотворена постава знижує здатність дихати через тиск на легені.

Зайва вага рюкзака шкодить цим центрам розвитку, що стає причиною аномального росту кісток у дитини.

Що можуть зробити батьки

• Батьки повинні змушувати школярів збирати рюкзак до школи щовечора, викладаючи непотрібні книги і зошити і збираючи з собою тільки те, що необхідно.

• Якщо є можливість вибирати, купуйте підручники в м'якій палітурці, а також легкі папки і пенали.

• Раз на тиждень змушуйте школяра викидати з ранця все сміття: зламані олівці, непрацюючі ручки, папір і т.д.

• Привчіть школяра знімати рюкзак при кожній нагоді. Так, якщо потрібно постояти в черзі або стоячи їхати в громадському транспорті, ранець краще зняти зі спини.

• Навчіть дитину грамотно збирати рюкзак до школи: найважчі підручники внизу, легкі методички, зошити та інші навчальні приналежності – зверху.

Як правильно носити шкільний рюкзак?

Вага рюкзака має бути якомога ближчою до спини школяра, і не повинна впливати на його поставу: дитина, одягаючи ранець, не повинна нахилятися вперед або назад.
>

Файли для завантаження

Цікавий матеріал для вас