МамаТато

[Юлианна]

Привіт)))))Розкажіть,будь ласка,хто що знає про гімнастичний мяч для ваітних????Який комплекс вправ можна на ньому виконувати????
При пологах вони хоч якось допомають(як про це кажуть)???

[Йанка]

І де взагалі такий м*яч можна купити?

[Юлианна]

В будь-якому спорт магазині,вони схожі на надувну кульку тільки з рожками для рук))))І розміром великі..

[Inneska]

Fitball - Training - це комплекс вправ з використанням спеціальних великих пластикових м'ячів.


http://rapidshare.com/files/12284844/fitball.part1.rar
http://rapidshare.com/files/12292881/fitball.part2.rar
http://rapidshare.com/files/12350110/fitball.part3.rar
http://rapidshare.com/files/12436923/fitball.part4.rar
http://rapidshare.com/files/12447296/fitball.part5.rar
http://rapidshare.com/files/12505607/fitball.part6.rar
http://rapidshare.com/files/12510635/fitball.part7.rar

Розмір: 670 Mb

Тут спеціальних "вагітних" вправ немає, але вони майже усі (окрім направлених на "ніжній" прес) здійснимі.

[Юлианна]

Дякую))))

[Inneska]

При пологах вони хоч якось допомають(як про це кажуть)???

[/URL]

Я вважаю, що мені м'ячик дуже допоміг - лише низький дуже був, ніг до кінця пологів не відчувала

[Юлианна]

А ти що на ньому перйми пересиджувала???????

[bob]

А ти що на ньому перйми пересиджувала???????

А ці м"ячі зараз є в сучасних, навіть державних пологових будинках. І, коли ще рано народжувати, лікарі відправляють всіх пересиджувати на м"ячах перейми, це добре впливає на потрібні м"язи і допомагає процесу.

[Rina]

Дівчата, а чула, що дуже допомогають вправи Кегеля - потім уникнути розривів. Ви такі робили, робите?

[Inneska]

А ти що на ньому перйми пересиджувала???????

Так - усі 10 часів!!! Але не знаю, щоб я без нього робила - дуже допомогало.

[Inneska]

Дівчата, а чула, що дуже допомогають вправи Кегеля - потім уникнути розривів. Ви такі робили, робите?

Я все збиралася, але все забувала - так іноді. Але ці вправи треба робити кожний день - тоді буже ефект.

[Rina]

Дівчата, а чула, що дуже допомогають вправи Кегеля - потім уникнути розривів. Ви такі робили, робите?

Я все збиралася, але все забувала - так іноді. Але ці вправи треба робити кожний день - тоді буже ефект.

А як їх роботи? Просто стискувати і розтискати м'язи піхви, хвилини три на день і все?

[Юлианна]

А як їх роботи? Просто стискувати і розтискати м'язи піхви, хвилини три на день і все?[/quote]

Я не знаю що треба стискувати,але я особисто кожного дня сідаю на нього і помаленьку скачу .Може хтось знає ще якісь вправи на цьому чудо-м*ячі:??????

[Inneska]

Дівчата, а чула, що дуже допомогають вправи Кегеля - потім уникнути розривів. Ви такі робили, робите?

Я все збиралася, але все забувала - так іноді. Але ці вправи треба робити кожний день - тоді буже ефект.

А як їх роботи? Просто стискувати і розтискати м'язи піхви, хвилини три на день і все?

Так. і головне це робити регулярно - щодня.