- 22-03-2009, 10:12:52
#3639
Я старалася їсти більше молочного - сир, кефір - так наїлася, що до сих пір бачити це не можу, адже треба. Говорять небажано їсти ковбасу копчену, сосиски - але я у свій час без сосиски жити не могла, в останньому триместрі майже не їла м'ясо і даремно, десь прочитала, що вживання великої кількості білка погано впливає на пологову діяльність або розтягування м'язів, вообщем щось таке. Рибу потрібно їсти - там кальцій, горіхи, масло - краще рослинне, салати, овочі, фрукти.
Влітку моє улюблене блюдо було - фруктовий салат з йогуртом. Хліб я їла висівковїй, взагалі звичайно старалася їсти менше мучного і солодкого, але не виходило - як на зло дуже хотілося. Потрібно їсти кашки - всі, але не бажано манку. Взагалі останній місяць - бажано їсти рослинну їжу, говорять, що можна уникнути розривів, у мене дійсно їх не було.