МамаТато - усе, що ви маєте знати про дітей

Друзья, давно уже подбираю себе какую-нибудь эффективную диету и хотелось бы спросить вашего совета о том кто какую действенную диету может порекомендовать?

Белковую диету рекомендую и спорт, спорт и еще раз спорт!

меньше кекса больше секса

Меньше жрать, сама я лучшая диета

Во-первых, я вам посоветую выбрать диету, которая подходит именно Вам. Есть много диет, вот мои клиенты говорят, что "Жидкая" - очень хорошая. Вы быстро избавитесь от объемов. Также помните главное правило: "Вы должны сжечь больше калорий, чем съели". Считайте калории, съедайте меньше 500 в день и при этом физические нагрузки на животик, косые мышцы - обязательны. Есть хороший "онлайн-тренер", Катя. Ее канал на ютубе очень популярен.. Занимайтесь с ней, у нее много видео, на каждую проблемную зону человеческого тела. Введите в поисковик ютуба "Плоский живот-классика" и первое видео - ее. Удачи, у вас все получиться. А и да, не забывайте выпивать не меньше 2-х литров воды в день и верить в себя!

Увидела чуть выше ответ, про "хлеб, соль и воду.. " - из этого "трио" только вода полезна для похудения, соль вам нужно исключить, она затормаживает процессы, а хлеб - черный уменьшите количество, а от белого придется отказаться.

А вот голодать я вам не советую.. Если сорветесь - наберете с излишком, да и вообще, берегите ваш огрганизм.

Экспресс-диеты вредны. Они являются для организма сильным стрессом, дают кратковременный неустойчивый результат с последующим довольно быстрым набором веса. Если вы решились на экспресс-диету, помните – злоупотреблять подобными мерами нельзя, они должны быть действительно кратковременными .Попробуйте в течение 7 дней чередовать разгрузочные дни: яблочный, кефирный, на капустном супе (капуста, лук, морковь, вода - овощи сварить и протереть через сито) , творожный (творог 4% жирности) , соковый. Потеря веса составит от 2 до 5 кг.

Советую не сидеть на диетах-безсмысленно. все равно вем вернеться. А лучше пересмотреть свое питание. Что едим. Иногда у нас чисто психологисческая -заедаем проблемы. если ешь много сдадкого ----поработай над самооценкой)
Измени свой рацион .Или уж посиди на разгрузочных днях.! -2 не более.

Посоветуйте и мне отличную диету.

Смотря как похудеть. Если нужно сбросить жир, то нужно есть сырые овощи, сырые фрукты и молочное любое, но не более 5% жирности, еще можно немного вареного мяса без жира и одно яйцо в день.
Ну а ускорить можно, если заниматься медленным бегом, ходьбой, на велосипеде кататься с сердцебиением не более 23 ударов за 10 секунд и продолжительностью не менее часа 3 раза в неделю.
Т. е. вполне сытно и 3 часа в неделю для моциона. Главное не уставать, а заряжаться от этих действий.
Смотря сколько весите, но за месяц 10% уйдет.

На кефире хорошая диета

Какую бы Вы диету ни выбрали, везде нужна будет сила воли. Нет легкой диеты, есть стремление похудеть. Есть такие диеты, при которых люди полностью отказываются от некоторых блюд, и поэтому худеют. Вы готовы к такому? Сможете на несколько месяцев отказаться от мучного, сладкого и жирного? А еще при любой диете нельзя кушать после 6, это вообще правило, которое безотказно работает. Я очень круто поправилась во время беременности, поэтому, как родила, не знала с какого бока к себе подойти, чтобы вернуться в норму. Я два дня в неделю сидела (и до сих пор сижу) на разгрузочных днях. Во вторник и в пятницу я только пью чай и ем яблоки. В остальные дни могу кушать, что хочу, например, вчера заказывала через пиццу. Пиццу съела, конечно, до 6, потом нельзя. А вот в пятницу буду сбрасывать то, что накушала в другие пять дней.

ZoryanaMore писав:Какую бы Вы диету ни выбрали, везде нужна будет сила воли. Нет легкой диеты, есть стремление похудеть. Есть такие диеты, при которых люди полностью отказываются от некоторых блюд, и поэтому худеют. Вы готовы к такому? Сможете на несколько месяцев отказаться от мучного, сладкого и жирного? А еще при любой диете нельзя кушать после 6, это вообще правило, которое безотказно работает. Я очень круто поправилась во время беременности, поэтому, как родила, не знала с какого бока к себе подойти, чтобы вернуться в норму. Я два дня в неделю сидела (и до сих пор сижу) на разгрузочных днях. Во вторник и в пятницу я только пью чай и ем яблоки. В остальные дни могу кушать, что хочу, например, вчера заказывала через пиццу. Пиццу съела, конечно, до 6, потом нельзя. А вот в пятницу буду сбрасывать то, что накушала в другие пять дней.

А еще можно не яблоки есть, а апельсины. Они здорово сгоняют всё лишнее. Апельсины и грейпфруты. Грейпфруты так те вообще нормализуют обменные процессы, чтобы всё съеденное шло не в жир, а превращалось в энергию.

Я вам рекомендую сбалансированное правильное питание, спорт и качественные жиросжигатели. Например есть такой для женщин

Привет всем. Нужно просто правильно питаться и заниматься спортом. Мне тренер порекомендовал купить изотоники в этом магазине для больше выносливости и получения хорошего результата после тренировки.

Когда я ходил в зал то принимал жиросжигатель NR Lipo-6 X за 3 мес сбросил 12 кг