svetok писав:sunshine87 писав:Я принимаю омегу два три раза на год. И считаю что ваши блогеры в чем-то правы. Посмотрите в интернете в каких продуктах есть омега 3, а потом вспомните когда вы в последний раз кушали эти продукты))) уверенна, что очень давно
Ну да, рапсовое масло я никогда и не пробовала. Рыбу красную только на новый год)) А где вы омегу покупаете и какую?
Только учтите еще тот факт что в красной рыбке которую мы едим нет Омеги 3, она есть только в той, которая выросла в океане, а мы кушаем штучно выращенную))
Ну советовать я вам конкретно не могу, подбирайте под себя как это я делал. Смотрите чтоб в составе было максимум 4-5 компонентов, и чтоб без добавок Е. Ну к примеру, вот моя Омега которую я принимаю
https://vitagenworld.com/index.php?rout ... uct_id=304 посмотрите на состав, четко и по делу. Хотите можете и эту попробовать сначала, думаю вам тоже подойдет.