Из-за чего появляются мешки под глазами?
Чрезмерное потребление соли
Одна из самых распространенных причин отечности, в том числе и мешков под глазами – злоупотребление солью. Оно приводит к задержке жидкости в организме из-за натрия. Жидкость собирается в основном в соединительных тканях, особенно в области вокруг глаз и в нижних веках.Что делать:
• Уменьшите количество соли в своем рационе;
• Пейте больше воды.
Важный совет: читайте состав на продуктах, которые покупаете. Часто они могут содержать соль и сахар, но мы их не учитываем, потому что сами не добавляем их в пищу.
Чрезмерное потребление алкоголя
Алкоголь обезвоживает и провоцирует появление мешков под глазами. Он вызывает расширение сосудов, поэтому из-за алкоголя возможно и скопление жидкости в тканях.Что делать: Пейте много воды – перед и после каждого сна. Это поможет организму быстрее вывести алкоголь. Также попробуйте спать на более пышной подушке или другим образом приподнять голову во время сна, чтобы стимулировать отток жидкости от области глаз.
Аллергия
Сезонные аллергии являются самой распространенной причиной отечности глаз. Когда наш иммунитет слишком остро реагирует на постороннее вещество (например, пыльцу или пыль), возникает аллергическая реакция. Выделяется гистамин, который приводит к задержке жидкости, а также зуду в носу и насморку.Что делать: Как можно быстрее обратиться за консультацией к специалисту и начать бороться с проблемой.
Вы трете глаза
Просыпаясь, мы обычно трем глаза. Это травмирует чувствительную кожу вокруг глаз и может вызывать воспаление и отечность.Что делать: Чтобы избежать таких последствий, накладывайте холодный компресс, пропитанный молоком, или специальные патчи под глаза перед сном или по утрам. И также старайтесь не тереть глаза, когда просыпаетесь.
Наследственность
Вы можете спать даже 7-8 часов за ночь, отказаться от алкоголя и тщательно следить за своим рационом, но все равно просыпаться с мешками под глазами. Причина может быть просто в наследственности, которая обычно проявляется в возрасте 30-40 лет (но может и раньше).Тревожность/ Стресс
Если вы сейчас живете в стрессе, он поднимает уровень кортизола, который влияет на баланс натрия в организме. Более того, плач также способствует отечности вокруг глаз, особенно, если плакать ночью накануне.Что делать: Чтобы уменьшить стресс и тревожность, тренируйтесь. Регулярная физическая активность помогает справиться с симптомами нервного напряжения. А если спорт не помогает, обратитесь за помощью к специалисту.
Недостаток сна
Если вы часто страдаете от бессонницы и просыпаетесь с мешками под глазами, причина – как раз в недостатке сна. Он вызывает застой жидкости, которая и собирается в области вокруг глаз.Что делать: Постарайтесь наладить здоровый и регулярный режим сна. Начинайте расслабляться хотя бы за час-два до сна: отложите гаджеты, не смотрите фильмы-сериалы, примите теплый душ или ванну. Все это поможет лучше подготовить тело ко сну.
Заболевания глаз (такие как конъюнктивит)
Отечность вокруг глаз также может возникать из-за определенных заболеваний. Конъюнктивит, как правило, развивается в результате инфекций или может быть спровоцирован аллергией или ношением контактных линз. Другими симптомами конъюнктивита являются зуд, покраснение глаз и слипание век.Что делать: Если у вас конъюнктивит, следуйте данным рекомендациям:
• Аккуратно промывайте глаза теплой водой;
• Мойте руки прежде чем касаться области глаз;
• Откажитесь от контактных линз и макияжа;
• Пользуйтесь отдельным полотенцем для лица и ни с кем им не делитесь.
Ячмень и халязион
Это две распространенные проблемы, которые также вызывают отечность в области вокруг глаз. Ячмень вызывает инфекция, он появляется, когда бактерии попадают в сальные железы век. Когда он только появляется, глаза могут отекать и становиться чувствительными к свету. Халязион, с другой стороны – проблема закупоренной железы, которая становится твердой и также может вызывать отечность и покраснение века.Что делать: если у вас ячмень или халязион, обратитесь к офтальмологу как можно быстрее, чтобы специалист назначил вам лечение.
Контактные линзы
Сон в контактных линзах может способствовать развитию бактерий в пространстве между самой линзой и поверхностью глаза. Это может привести к целому ряду проблем, в том числе и к отечности в области глаз.Что делать: Не важно, насколько вы устали, контактные линзы всегда нужно снимать перед сном.
Недостаточное потребление воды
Если вы не будете пить воду регулярно и выпивать ее в достаточном количестве на протяжении дня, это может привести к задержке жидкости. От этого мешки под глазами по утрам будут еще больше, ведь ночью вы вообще не пьете.Что делать: Откажитесь от кофе и чая вечером – они действуют как мочегонные. Также поставьте себе напоминание в телефоне, чтобы не забывать пить воду хоть несколько раз в день.
Чувствительность к парфюмерии
Если у вас чувствительные глаза или аллергия, от парфюмерии и парфюмированных продуктов область вокруг глаз может отекать. Воздействие ароматизаторов и отдушек может провоцировать не только появление мешков под глазами, но и проблемы со зрением, и мигрени.Что делать: Не распыляйте парфюмерию перед лицом и глазами. А что касается уходовой косметики, старайтесь выбирать продукты без ароматизаторов и отдушек.
Возраст
Коллаген поддерживает жировую прослойку под кожей век. С возрастом коллагена и эластина в нашей коже становится меньше, поэтому жировая прослоечка начинает отвисать.Менструация и ПМС
Как перед менструацией, так и в первые ее дни вы можете чувствовать себя немного отечной, это касается и области вокруг глаз. ПМС вызывает гормональные колебания и изменения уровня эстрогена и прогестерона, что провоцирует задержку жидкости в организме.Что делать: Если причина ваших мешков под глазами в женском цикле, то и пройдут они сами собой за пару дней.
