Действительно, диетологи выделяют продукты с antiage-эффектом. Они богаты природными антиоксидантами, витаминами, минералами, жирными кислотами, которые защищают нашу кожу от потери упругости (разрушение коллагеновых волокон), борются со свободными радикалами, продлевая нашу молодость и лелея красоту. Мы выделили 10 продуктов, которые обладают этими «молодильными» свойствами, собрав необходимую информацию о них. Читайте и запоминайте!
1. Оранжевые фрукты и овощи. Каждая женщина должна знать: продукты, которые природа покрасила в оранжевый цвет – богатые антиоксидантами, предотвращают наше преждевременное старение. Также все овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение, что тоже важно для хорошего вида кожи. Оранжевые продукты еще называют «естественными гормонами» за их положительное влияние на здоровье и состояние нашей внешности, за способность замедлять процессы старения.
2. Красное мясо и красная рыба. Источник антиоксиданта коэнзим Q10, который защищает коллагеновые волокна. Кроме того, мясо и рыба содержат белок, который необходим для синтеза коллагена. Также в рыбе, в частности в лососе, содержится большое количество жиров Омега-3, которые отвечают за природный лифтинг кожи. Однако здесь важно знать меру, чрезмерное употребление мяса будет давать противоположный эффект, поэтому включайте эти продукты в свой рацион небольшими порциями, не чаще двух раз в неделю.
3. Зеленый чай. Верный помощник нашей молодости, его по праву называют «эликсиром молодости». Зеленый чай богат такими необходимыми нам антиоксидантами, как витамины Е, С, а также катехины (очень сильные антиоксиданты). К тому же, как известно, зеленый чай уменьшает концентрацию «плохого» холестерина в крови. 2-3 чашки этого тонизирующего напитка в день – и ваша кожа сияет молодостью!
Продолжение темы читайте в следующей статье...
