Хорошим помощником в этом деле может стать закаливание детского организма, которое повышает сопротивляемость ко внешним раздражителям (перепад температур, сквозняки...). Закаленные дети не только реже болеют, они находятся в хорошем эмоциональном тонусе, могут похвастаться здоровым аппетитом и крепким сном, ведь закаливание повышает тонус сосудов, укрепляет нервную систему, активизирует работу иммунной системы.
Однако, если вы решили укрепить здоровье ребенка, к такому вопросу нужно подходить комплексно. Вы должны позаботиться о режиме дня и питании крохи, а не только начать купать в прохладной или холодной воде.
Суть закаливания заключается в совершенствовании терморегуляции организма путем систематических тренировок. Именно систематичность здесь является ключевым словом, поэтому, если вы хотите закалять ребенка, вы должны быть очень последовательными в своих действиях. Ведь даже самый маленький перерыв означает, что все манипуляции нужно начинать заново.
Закаляться можно начинать в любое время года, однако именно лето является наиболее благоприятным периодом для начала тренировок организма. Ведь это – время, когда вероятность контакта с вирусами является наиболее низкой.
Важным признаком того, что закаливание можно начинать, прежде всего, является хорошее самочувствие ребенка. Если малыш болен или только недавно выздоровел, и его организм еще недостаточно окреп – подождите, пока силы восстановятся и ребенок будет полностью здоров.
Автор: Марта Павлюк
