Что входит в эти лишние килограммы?
Конечно, каждая мама набирает вес индивидуально, но, как правило, к концу беременности:- будущий малыш весит в среднем 3,3 кг;
- амниотическая жидкость будет весить еще 0,8 кг;
- плацента – около 0,7 кг.
Остальные две трети набранного веса составляют:
- дополнительная мышечная масса (пупок, матка, которые сильно вырастают) – около 0,9 кг;
- объем крови увеличивается – появляется еще около 1,2 кг;
- объем жидкости в организме также возрастает – это еще около 1,2 кг;
- грудь вырастает и весит в среднем больше на 0,4 кг;
- накопленный жир, необходимый, чтобы давать энергию для грудного вскармливания – около 4 кг.
Какой у меня индекс массы тела и как он будет меняться?
Индекс массы тела – это отношение веса к росту. Он позволяет определить, насколько ваш вес здоровый. То, сколько дополнительных килограммов вы наберете, вынашивая малыша, зависит от индекса массы вашего тела до этого. Официальных показателей нормы здесь не существует, но женщины за период беременности набирают в среднем от 10 до 12,5 кг, и большинство этого веса прибавляется после 20 недели.В среднем, в зависимости от индекса массы вашего тела, вы будете набирать вес следующим образом:
• При недостаточном весе (индекс 18,5) – 13-18 кг;
• При нормальном весе (индекс 18,5-24,9) – 11,5-16 кг;
• При излишнем весе (индекс 25-29,9) – 7-11,5 кг;
• При ожирении (индекс 30) – 5-9 кг.
Ваш акушер-гинеколог будет регулярно проводить контрольные взвешивания – это обязательная процедура. Чтобы проверить, как растет будущий малыш, акушер будет измерять и размер животика. Если ей покажется, что ребенок может быть слишком маленьким или крупным, вам назначат УЗИ, которое даст больше информации о развитии ребенка.
В следующей части статьи мы расскажем, как быть будущим мамочкам с весом, отклоняющимся от нормы (избыточным или недостаточным), а также тем, которые страдают от диабета. А также дадим несколько полезных советов, как контролировать свой вес и его прирост во время беременности.
Автор: Сальникова Анна
Следующая часть статьи
