Календарь беременности и взросления ребенка

Новорожденный по месяцам

Как выбрать хорошую обувь для спорта

Как выбрать хорошую обувь для спорта
 

Спорт и регулярные тренировки – неотъемлемая часть современного тренда на здоровый образ жизни. Но чтобы занятия спортом действительно приносили пользу, а не вредили, необходимо позаботиться о правильной экипировке, и спортивная обувь здесь играет ключевую роль.

Конечно же, выбирать обувь для спорта только по стилю и дизайну ни в коем случае нельзя. Чтобы избежать травм, кроссовки должны обеспечивать ногам необходимую поддержку. Наши советы помогут вам выбрать правильную обувь для тренировок, которая подарит максимум комфорта и защитит от травм.

Как выбрать правильную обувь для тренировок

Выбирайте в зависимости от вида спорта

На самом деле кроссовки кроссовкам – рознь. Так, для баскетбола лучше купить кроссовки jordan с плоской подошвой и поддержкой щиколотки, а для бега – обычные с гибкой подошвой и мягким верхом, но поддерживающим задником. Если вы занимаетесь несколькими видами спорта, эксперты настоятельно рекомендуют купить пару обуви для каждого из них, а не тренироваться в одних «универсальных» кроссовках.

Вовремя обновляйте кроссовки

Худшее, что вы можете сделать – это тренироваться в изношенной обуви. Кроссовки должны обеспечивать поддержку стопе и щиколотке во избежание травм. Если обувь демонстрирует признаки износа, ее внутренняя отделка повреждена, она наверняка уже не может полноценно защищать ноги во время занятий спортом. Так, обновлять спортивную обувь рекомендуется:

- после 500-800 км бега или ходьбы;

- после 45-60 часов игры в баскетбол, аэробики и других подобных занятий;

- когда видны признаки износа стельки или подошва стоптана неравномерно.

Если вы надеваете кроссовки периодически, их все равно рекомендуется обновлять раз в год, так как они могут изнашиваться и просто от окружающей среды.

Установите бюджет на покупку

В современных магазинах можно найти как бюджетные, так и очень дорогие модели спортивной обуви. Поэтому вам сразу лучше определиться с бюджетом. Когда речь идет о кроссовках, грубо говоря, вы получаете то, за что платите, так что сильно экономить не стоит. Нормальная цена для спортивной обуви – это эквивалент 40-60 долларов. Но учтите, что также исследования показали, что дорогие модели определенного бренда не всегда настолько лучше, чем более дешевые этой же марки. Поэтому, выбирая например, из кроссовок Nike за 1000 грн и 2000 грн, вы можете зря переплатить, если выберете более дорогие.

Тщательно примерьте кроссовки

Даже заказывая спортивную обувь через интернет, убедитесь, что вы сможете хорошенько ее примерить и в случае чего вернуть. Или же подобрать кроссовки можно в обычном магазине, а затем заказать такую же модель онлайн. Тщательно примеряйте обувь, ведь она идеально должна подходить по длине и ширине стопы, высоте подъема, не давить, не сковывать движений и быть максимально удобной.

Не зацикливайтесь на одном бренде

Возможно, у другой фирмы есть кроссовки, намного более подходящие вашим ножкам. Поэтому, выбирая обувь для спорта, обязательно примерьте разные бренды. Вы можете удивиться, как хорошо вам подойдет обувь от бренда, на который вы раньше даже не смотрели.

Примеряйте кроссовки в конце дня

В течение дня от нагрузки ноги слегка отекают, и к вечеру у нас самый большой размер, поэтому примерять любую обувь рекомендуется именно в это время суток. А учитывая, что ноги будут отекать от нагрузки и во время занятий спортом, вы точно не хотите купить тесные кроссовки.
>

Файлы для скачивания

Интересный материал для вас