Чем именно вода может быть полезна для вашего организма? Железные аргументы убедят кого угодно!

• Мозг

Иногда так трудно сконцентрироваться на важных вещах из-за чувства усталости, недостатка энергии, элементарной забывчивости... Как ни странно, причиной всех этих проблем может быть обезвоживание организма. Причем потеря только 1-2% массы тела негативно влияет на способность концентрироваться, а потеря более 2% от массы тела из-за обезвоживания может повлиять и на другие функции мозга, в том числе – ухудшить память.

• Клетки

Наш организм ни за что не обойдется без углеводов, витаминов, минералов и других питательных веществ. Именно их (вместе с кислородом) доставляет вода до каждой клеточки тела. Затем клетки производят энергию, а значит – мы получаем заряд сил и бодрости!

• Желудочно-кишечный тракт

Вода играет важную роль в переваривании пищи и усвоении питательных веществ из желудочно-кишечного тракта. Благодаря жидкости вещества всасываются в кровь и доставляются к клеткам. А вот если употреблять недостаточное количество воды, то процесс пищеварения замедляется, что приводит к нарушениям работы кишечника.

• Сердце

Здоровье сердца напрямую зависит от кровяного давления. Именно вода способствует контролю кровяного давления в пределах здорового диапазона. Обезвоживание может привести к увеличению частоты сердечных сокращений и падения давления, поэтому людям с проблемами сердечно-сосудистой системы особенно важно контролировать свой водный баланс.

• Почки

Конечно же, вода играет едва ли не важнейшую роль в работе почек. Благодаря почкам выделяются вредные продукты и избыток питательных веществ с мочой. Почки регулируют уровень воды в организме путем увеличения или уменьшения мочеиспускания.

• Мышцы и суставы

Если вы жалуетесь на болезненные ощущения в мышцах и суставах, решение может оказаться крайне простым: нужно больше пить! Вода действует как смазка для мышц и суставов. Это способствует упругости суставов и правильной работе мышц.

• Кожа

Вода может еще и добавлять естественной красоты. Так, например, достаточный уровень гидратации помогает увлажнить ткани организма и сохранить эластичность, мягкость и цвет кожи.

• Температура

Спасти нас от перегрева – еще одна задача воды в организме. Вода регулирует общую температуру тела, помогая рассеивать тепло. Если становится слишком жарко, вода выделяется через пот, и испарения пота с поверхности кожи лишает тело избыточного тепла.



Если вы сталкивались хотя бы с одной из перечисленных проблем – не теряйте времени! Скорее выпейте стакан воды и сделайте это ежедневной полезной привычкой.