Правильное питание кормящей мамы — залог здоровья малыша, потому что все, что ест мама, поступает с молоком ребенку. Во время лактации нужно исключить вредные продукты, аллергены, из-за которых у крохи может начаться аллергия, алкоголь и сигареты, чтобы не отравлять детский организм. Необходимо придерживаться некоторых правил, которые помогут наладить грудное вскармливание, и при этом выглядеть и чувствовать себя отлично.

Любая новоиспеченная мама страдает от недосыпа в первые пару недель после родов. Но когда кроха спустя это время начинает все-таки спать понемногу, некоторые мамочки все еще не могут себе этого позволить. Причина здесь, скорее всего, в эмоциональном состоянии – эйфория, стресс, нервы и усталость. Все это вместе заставляет маму бодрствовать даже после кормления посреди ночи. «А вдруг малышу еще что-нибудь понадобится через 5 минут? Да и спать вроде бы не так уж хочется, можно поделать что-нибудь полезное…».

Вдвое больше деток – вдвое больше сложностей с грудным вскармливанием? А вот и не обязательно! Вооружившись нашими советами, вы справитесь и с кормлением двойни…

Одна из важнейших ваших задач, как мамы – это кормить своего малыша. Конечно же, при возможности это должно быть грудное вскармливание, бесконечная польза которого и для крохи, и для мамы, доказана уже множественными исследованиями. Но став мамой впервые, у вас наверняка будет немало вопросов о том, как наладить процесс кормления грудью, как это работает, и как это правильно делать.

Грудное вскармливание двойняшек – это не только физически отнимает больше времени и энергии, этот процесс также на все 100% испытывает мамины нервы. К счастью, хоть немного облегчить кормление двух деток одновременно возможно, как с помощью простых советов, так и с помощью незаменимой для мамы подушки для вскармливания двойняшек. Итак, обо всем по порядку…

На счет пустышек для грудничков до сих пор ведутся оживленные споры. Есть немало сильных аргументов как за них, так и против. Поэтому принимать решение о том, пользоваться ли пустышкой, родителям приходится самостоятельно.

Витамины и биодобавки

Вы должны скептически относиться к БАДам, особенно в период грудного вскармливания. Многие из них содержат травы, стимуляторы и активные вещества, которые могут попасть в ваше молоко. Тем не менее, некоторые витамины и биодобавки могут быть полезными для кормящей мамы.

Ешьте питательную пищу

Ваша потребность в питательных веществах увеличивается во время грудного вскармливания, так как ими вы должны обеспечить и себя, и малыша. Количество нутриентов в вашем рационе напрямую влияет на их наличие в грудном молоке. С другой стороны, некоторые питательные вещества поставляются в грудное молоко, независимо от того, чем вы питаетесь.

Грудное вскармливание несет невероятную пользу и малышу, и маме. И ни для кого не секрет, насколько важен правильный, сбалансированный, здоровый рацион для кормящей мамы. Грудное молоко очень питательное, и содержит все необходимые младенцу питательные вещества для первых 6 месяцев его жизни. Но чтобы так и было, вы сами должны получать из пищи все эти нутриенты.

Що їсть мама, те їсть і малюк, адже в молоко потрапляють всі вітаміни, жири та мікроелементи, які споживає мама разом з їжею. Чим же годувати маму, щоб харчування дитини було повноцінним, а материнство позначалося позитивно на її здоров'ї, красі і настрої?