Симптомы панической атаки
Ощущение внезапного страха и тревоги может быть признаком панической атаки, которая проявляется рядом характерных симптомов:● Резкое учащение сердцебиения или боли в груди;
● Ощущение удушья или затрудненное дыхание;
● Потливость, озноб или, наоборот, внезапное чувство жара;
● Тремор или дрожь в теле;
● Чувство обреченности или страх смерти;
● Головокружение, легкость в голове или обморок;
● Тошнота или дискомфорт в желудке.
Причины панических атак
Причины панических атак многообразны и чаще всего обусловлены сочетанием нескольких факторов. В числе основных можно выделить генетическую предрасположенность, указывающую на то, что в некоторых семьях риск развития панических атак выше. Стрессовые ситуации и эмоциональные потрясения также играют значительную роль в возникновении атак. Травматические события в прошлом могут оставить глубокие следы в психике человека, став причиной панических атак в будущем. Изменения в работе нервной системы, включая нарушения в балансе нейротрансмиттеров, также могут провоцировать атаки. Кроме того, злоупотребление алкоголем и наркотиками нередко усугубляет ситуацию, делая организм более уязвимым к развитию панических атак.Пути преодоления
Существует несколько эффективных способов преодоления панических атак, включая психотерапию, медикаментозное лечение, а также упражнения и техники релаксации.Психотерапия
Когнитивно-поведенческая терапия является одним из самых эффективных методов лечения, помогающим изменить последовательность мышления и поведения, вызывающую атаки.Медикаментозное лечение
Препараты, такие как антидепрессанты и бензодиазепины, могут быть назначены для контроля симптомов.Упражнения и релаксации
Дыхательные упражнения и техники релаксации могут помочь справиться с симптомами в момент атаки. Также регулярные занятия физическими упражнениями и здоровый образ жизни способствуют уменьшению частоты и интенсивности атак.Для успешного преодоления панических атак важно обращаться за профессиональной помощью и следовать рекомендациям специалистов. Клиника Тайм+ предлагает комплексный подход к лечению, включающий в себя как медикаментозное лечение, так и психотерапию для минимизации риска повторных атак.
