Чтобы вид салата был привлекательным, выбирайте разноцветные овощи и крошите их кусочками одинакового размера. Заправлять можно растительным маслом, оливковым или сметаной. Такие салаты будут гораздо вкуснее и полезнее, чем давно надоевшие майонезные.
Кому не нравится насыщенный цвет зеленой травки? Сразу вспоминается приятный запах скошенной травы. То же касается и зелени. Укроп, петрушка, щавель… В них много витаминов и полезных веществ. Поэтому очень важно использовать свежую зелень в пригововлении салатиков, супов и даже мясных и рыбных блюд.
Важно чаще бывать на свежем воздухе, а крохам – тем более! Несмотря на органиченный рацион, деткам также нужно принимать в пищу необходимое количество витаминов, их дефицит грозит нарушениями биохимических процессов в организме. Пускай ребенок попробует натуральный березовый сок, салат из редиса, продолжает кушать фрукты и овощи, пить соки.
Важно также следить за своей кожей весной. Ведь весенние лучи теплого и ласкового солнышка могут вызвать пигментацию и веснушки. У некоторых кожа может стать сухой, начнет шелушиться. В таком случае нужно перейти на увлажняющие косметические средства, даже при снятии макияжа. Ведь именно средства для демакияжа пересушивают кожу и сужают поры.
Постарайтесь защитить свою кожу от солнечных лучей. Пигментация особой привлекательности не вызывает, кожа под воздействием излишнего солнца быстрее стареет и на ней появляются морщины. Поэтому важно носить солнцезащитные очки, и пользоваться кремом с SPF фильтром. А вот насытить свою кожу и витаминизировать ее можно с помощью масок (из огурца, моркови, творога). Делайте паровые ванночки и протирайте лицо домашним тоником – травяной отвар из ромашки, шалфея и календулы.
Автор: Зайцева Ирина