Календарь беременности и взросления ребенка

Новорожденный по месяцам

Полезные каши для беременных

Полезные каши для беременных

Правильное и полезное питание всегда играет важную роль в жизни большинства людей нашей планеты. Особенно это касается беременных женщин. Жизнь и здоровье будущего малыша напрямую зависит от психоэмоционального и физического состояния матери. Именно поэтому беременной женщине необходимо включать в пищу только качественные и полезные продукты. Теперь будущей матери необходимо восполнять двойную потребность в углеводах и аминокислотах. Каша – идеальный продукт, который поможет матери удовлетворить суточные потребности организма.



Каши для беременных должны быть не только полезны, но и вкусны, ведь при повышенной чувствительности, очень не хочется, есть то, что мягко говоря, не доставит удовольствие. В данном случае в кашу можно добавить сухофрукты, курагу, грецкие орехи, сахар, и многое другое. Полезные и вкусные каши для беременных совсем не сложно готовить. Главное помнить, что каша не должна быть быстрого приготовления, ведь в данном случае каша проходит предварительную обработку, что не может не повлиять на нее полезность.

Не стоит останавливаться на одном виде каши для беременных, ведь разные крупы обладают разными полезными свойствами. Так, например, гречневая каша отлично очищает кишечный тракт, налаживает пищеварение и восполняет суточную потребность организма в углеводах. Также данная крупа содержит Кальций, Магний и даже Фтор.

Всеми полюбившаяся рисовая каша способна очистить организм от токсинов и вредных веществ. Увеличить полезное действие рисовой каши для беременных позволят полезные и вкусные добавки в виде изюма, орехов, фруктов и даже розмарина. Все зависит только от фантазии беременной и вкусов.

Ни один завтрак в Англии не проходит без этого блюда – овсянка. Излюбленное блюдо Шерлока Холмса обладает полным набором всех витаминов и особенно овсянка рекомендована для людей, страдающих от язвенной болезни и гастрита. Та же ситуация обстоит и с пшенной кашей. Прием в пищу овсяной каши утром вас обеспечит энергией на весь день.

Здоровое питание – залог успешного протекания беременности. Пища должна быть легкой и полезной, чтобы восполнять потребность в витаминах и матери, и ребенка. Каши – это идеальный вариант. Главное подобрать хороший гарнир, полный белка. Куриная грудка или котлеты на пару составят отличную партию вашему блюду. Правильное питание поможет сохранить фигуру для мамы, и не даст набрать слишком большой вес для ребенка. Ешьте На Здоровье!! И не забывайте о мере.

Файлы для скачивания

Интересный материал для вас