Почему она приходит?
Почему, собственно, наступает подавленность? Казалось бы, после праздников и большого количества выходных мы наоборот должны были бы набраться сил и энергии, расправить крылья, зарядиться позитивом. У многих именно так и происходит, а некоторые люди попадают под влияние постпраздничной хандры.Психологи объясняют это тем, что подсознательно мы ждем от праздников чудес, изменений к лучшему, обновлений, ведь в нашем воображении Новый год – это начало всего хорошего, прощание со старым и плохим. Но часто эти надежды не несут за собой никаких шагов с нашей стороны, шагов к этому желаемому новому. То есть ничего на самом деле не происходит, счастье не пришло само собой, и мы испытываем разочарование. Жизнь возвращается в прежнее русло, и нам становится грустно от этого.
Во время празднований мы как-то перестаем воспринимать объективную реальность, возвращаемся в детство, к тому же этот романтический дух поддерживают праздничные декорации, в которые наряжаются города, телевизионные передачи, концерты, фильмы, где все так хорошо. Мы долгое время жили этими праздниками, ждали их: ждали выходных, возможности увидеться с близкими, отдохнуть, а когда получили это – смысл будто исчез, мы уже ничего не ждем.
Как справиться?
Если вы чувствуете, что после затяжных праздников и веселья вас настигла послепраздничная тоска, попробуйте понять, в чем ее истинная причина. Ведь вы можете испытывать раздражительность по отношению к родным, коллегам, недовольство жизнью и т. п. Однако это лишь проявления какого-то глубокого состояния. Что именно расстраивает вас?Возможно, во время праздников и выходных, когда появилось чуть больше свободного времени на себя, вы поняли, как устаете в будни, как много работаете, совсем не экономите сил и вам стало жалко себя? А может вы наметили, что новый год принесет кардинальные изменения, которые не происходят сами собой, как в романтическом фильме? Или вам так понравились эмоционально насыщенные праздничные дни, что привычные будни на их фоне выглядят очень пресными и неинтересными? Как бы то ни было, попробуйте понять, что именно влияет на вас, и когда вы это осознаете – вам уже легче им управлять.
У многих из нас есть дефицит внимания к себе, мы себя просто запускаем. Поэтому лучший способ взбодриться – подарить себе немного внимания. Запланируйте приятную встречу, на которую давно не хватало времени, прогулку, вечер за интересной книгой, поход в кино, театр, кафе или просто приятную покупку, или визит к косметологу, парикмахеру.
Поставьте цели, распишите планы на год, чтобы дать сигнал мозгу – жизнь после праздников не заканчивается, дальше нас ждут не менее яркие дни и важные свершения.
И главное – верить в чудеса нужно не только на праздники, стоит научиться видеть их в повседневной жизни, научиться замечать хорошее и прекрасное в обыденном. Не живите от праздника и к празднику, строя воздушные замки: как оно будет и как все изменится после Нового года, Рождества или Дня Влюбленных. Жить полной жизнью каждую минуту – этому нужно учиться каждому. И тогда никакие депрессии нам не страшны! ;)