1. Хорошие новости: вы не сошли с ума. Чтобы пойти к психологу, вам не обязательно быть сумасшедшим. Нормальные здоровые люди посещают терапевтов, чтобы эффективнее решать свои проблемы, узнать себя лучше и постоянно совершенствоваться. То есть, всем нам всегда есть куда стремиться – как улучшить и жизнь, и карьеру.
2. Психологи обучены помогать таким людям, как вы. Психология как наука применяется в самых разных областях, и в каждой из них – по-разному. В клинике психолог помогает людям справиться с тревожностью, депрессией, чувством вины, фобиями и многими другими проблемами. Как правило, такие проблемы связаны с определенными событиями, но даже больше – именно с вашим их восприятием. В зависимости от вашего мышления, психолог подберет наиболее эффективную технику, которая поможет справиться с возникшими сложностями.
3. Это поможет вам поправить общее здоровье. Когда вы плохо себя чувствуете морально, это негативно сказывается на вашем здоровье. Хронический стресс, тревожность или депрессия – не просто психологические проблемы, они могут стать причиной и очень неприятных заболеваний: болей в спине, синдрома раздраженного кишечника, болезней сердца, диабета и т.д. Конечно, для возникновения этих проблем со здоровьем нужны и другие факторы, поэтому не верьте, если вам говорят, что «это болезнь, которую придумал ваш мозг».
4. Говорить с психологом полезнее, чем с друзьями. Звонок или встреча с другом в трудные времена может принести временное облегчение, но на самом деле не поможет решить проблему. Ваш друг любит вас, поэтому он не может объективно оценивать ситуацию и давать непредвзятые советы.
5. Психотерапия – не «волшебная таблетка». От одного лишь посещения психолога вы не увидите мгновенного результата. Да, после общения с терапевтом вы можете почувствовать себя намного лучше, но это лишь эффект плацебо, ведь за такое короткое время невозможно решить проблему. На то, чтобы что-то действительно изменилось к лучшему, нужны недели или даже месяцы (в зависимости от каждого индивидуального случая).
6. Современные подходы в психологи очень эффективны для решения современных проблем. Если вы представляете себе общение с психологом как разговоры о вашем детстве и родителях, лежа на кушетке, такого скорее всего не будет. Современная психология ориентирована на современные проблемы, а также получение навыков и знаний, которые вы можете использовать в повседневной жизни.
7. Только лишь таблетки вам не помогут. Даже если они вам подходят и из-за них вы чувствуете себя намного лучше, что вполне может быть, они не решают проблему, а лишь борются с симптомами. Ведь чтобы справиться с тревожностью или депрессией, вам нужно найти причину проблемы и решить ее, изменить мышление.
