Голливудская диета
Основа этой диеты – морепродукты. Не разрешается есть мучные изделия, а рекомендуется употреблять много белковой пищи, например, яиц, рыбы, мяса, фруктов и овощей. По правилам этой диеты, утром вы выпиваете только кофе или чай. Всю еду вы либо запекаете, либо варите или же готовите на пару, разделяете ее на 5-6 раз на один день. Также не забывайте пить много воды, для наилучшего результата – 1,5 – 2 л.Раздельное питание
Еще одним популярным способом похудения является раздельное питание, благодаря которому вы можете скинуть довольно много. Смысл этой чудо-диеты состоит в том, что за один прием пищи нельзя употреблять разные виды белков, а также соединять белки с жирами и кислыми фруктами. Есть также перечень продуктов, которые нельзя принимать одновременно ни с чем. Это дыня, молоко, арбуз, груши и помидоры. Интервал между вашими трапезами – 2 часа. В общем – можно кушать все, но в умеренных количествах и придерживаясь указанных правил совмещения продуктов.Кефирная диета
Не раз вам случалось слышать о ней, не так ли? Вот примерный ее рацион на три дня: утром – чашка несладкого зеленого чая, далее – морковный салат с оливковым маслом. Для перекуса подойдет яблоко с нежирным однопроцентным кефиром. Обед: отварная говядина или белое куриное мясо. Позже – одно несладкое яблоко и 10 штук чернослива. Не ешьте также позже 19:00. Это снова будет стакан нежирного кефира. Интервал между приемами пищи такой же, как и при раздельном питании, то есть – 2 часа. Принцип этой диеты такой: чем большим является исходный вес тела, тем лучше он будет уходить.Если у вас нет проблем с избыточным весом, то все равно рекомендуется делать разгрузочные дни. Например, творожно-молочный разгрузочный день. В течение этого дня вы четыре раза едите по 100 грамм творога и выпиваете по 200 мл молока. Другой пример – шоколадный день. Отлично звучит, не так ли? Смысл его в том, что вы едите только горький черный шоколад. Можете взять одну или две плитки и разделить кубики на пять-шесть равных частей. И вкусно, и полезно!
Выбирайте подходящую вам диету и помните: нет ничего невозможного! Вы на правильном пути!
