Календарь беременности и взросления ребенка

Новорожденный по месяцам

Эффективная и доступная диета для похудения – реальность!

Эффективная и доступная диета для похудения – реальность!

Когда возникает необходимость в кратчайшие сроки скинуть несколько килограмм, зачастую появляется соответствующий вопрос: какая самая эффективная диета для похудения? При выборе диеты, которая поможет вам избавиться от нежелательного веса, важно учитывать индивидуальные особенности организма и, конечно же, относиться к этому делу с умом.

Где найти такую диету, каким советам доверять, а от которых лучше поскорее бежать? Если вы и вправду хотите серьезно заняться похудением, а именно – здоровым похудением, которое не обходится без тренировок, правильного питания и ухода за собой – добро пожаловать на сайт https://www.bodydiet.ru/. Это – настоящая копилка полезных и дельных советов, которые помогут вам успешно пройти путь к совершенству и поддерживать тонус организма все время.

А теперь вернемся к тому, о чем мы говорили на начале данной статьи и рассмотрим несколько вариантов наиболее эффективных и признанных диет. Помните, главное правило при любой диете: не ограничивать свой организм до минимального уровня. Ведь тогда, чувствуя недостачу ресурсов для получения энергии, ваш организм будет только накапливать жировую ткань, чтобы, грубо говоря, выживать. Не забывайте употреблять нужное количество всех микроэлементов и витаминов.

Голливудская диета

Основа этой диеты – морепродукты. Не разрешается есть мучные изделия, а рекомендуется употреблять много белковой пищи, например, яиц, рыбы, мяса, фруктов и овощей. По правилам этой диеты, утром вы выпиваете только кофе или чай. Всю еду вы либо запекаете, либо варите или же готовите на пару, разделяете ее на 5-6 раз на один день. Также не забывайте пить много воды, для наилучшего результата – 1,5 – 2 л.

Раздельное питание

Еще одним популярным способом похудения является раздельное питание, благодаря которому вы можете скинуть довольно много. Смысл этой чудо-диеты состоит в том, что за один прием пищи нельзя употреблять разные виды белков, а также соединять белки с жирами и кислыми фруктами. Есть также перечень продуктов, которые нельзя принимать одновременно ни с чем. Это дыня, молоко, арбуз, груши и помидоры. Интервал между вашими трапезами – 2 часа. В общем – можно кушать все, но в умеренных количествах и придерживаясь указанных правил совмещения продуктов.

Кефирная диета

Не раз вам случалось слышать о ней, не так ли? Вот примерный ее рацион на три дня: утром – чашка несладкого зеленого чая, далее – морковный салат с оливковым маслом. Для перекуса подойдет яблоко с нежирным однопроцентным кефиром. Обед: отварная говядина или белое куриное мясо. Позже – одно несладкое яблоко и 10 штук чернослива. Не ешьте также позже 19:00. Это снова будет стакан нежирного кефира. Интервал между приемами пищи такой же, как и при раздельном питании, то есть – 2 часа. Принцип этой диеты такой: чем большим является исходный вес тела, тем лучше он будет уходить.

Если у вас нет проблем с избыточным весом, то все равно рекомендуется делать разгрузочные дни. Например, творожно-молочный разгрузочный день. В течение этого дня вы четыре раза едите по 100 грамм творога и выпиваете по 200 мл молока. Другой пример – шоколадный день. Отлично звучит, не так ли? Смысл его в том, что вы едите только горький черный шоколад. Можете взять одну или две плитки и разделить кубики на пять-шесть равных частей. И вкусно, и полезно!

Выбирайте подходящую вам диету и помните: нет ничего невозможного! Вы на правильном пути!

Файлы для скачивания

Интересный материал для вас