Что означает, питаться, как взрослый?
Доктор считает, что переход на общий стол — достаточно условное понятие, и его не нужно воспринимать буквально. Существуют медицинские рекомендации, которых необходимо строго придерживаться, чтобы не навредить здоровью младенца.Ребёнок после года, как и взрослый человек, должен питаться 4-5 раз. Поэтому суточный приём пищи малыша разбивается на первый и второй завтраки, обед, полдник, ужин. Ориентировочный объём еды для каждого кормления – 200-225 мл.
Как составить детский завтрак, обед и полдник?
В детские завтраки рекомендуется включать каши. К ним можно добавлять яйца, творог, овощи, рыбу или мясо. Если ребёнок на первый или второй завтрак съел мясо, он может меньше есть в следующий раз. Это вполне нормально, мясо насыщает организм надолго, поэтому малыш просто не успевает проголодаться. Оптимальные напитки для детей после года – молоко, травяные чаи, морсы. Допустимо также поить ребёнка некрепким обычным чаем.Для кормящих мам следует сделать некоторые уточнения. Зачастую мамы дают грудь детям утром либо же на ночь, в некоторых случаях ещё возможны ночные кормления. Если ребёнку с утра мама дала грудь, то объём первого завтрака может уменьшиться, так как малыш не настолько голоден, как ребёнок, не евший с утра ничего.
На обед врач рекомендует готовить первое и второе. Это может быть суп на мясном или овощном бульоне, а также одно мясное, овощное или рыбное блюдо с гарниром. В конце обеда разрешается предложить малышу сладкое: сок, фрукты, компот, мусс или суфле. С полутора лет в обед, перед супом, положено давать детям салат.
Полдник составляйте из одного жидкого молочного или кисломолочного блюда, дополненного нежирным печеньем и фруктами.
7 правил детского питания
Основные принципы питания ребёнка после года можно выразить в 7 правилах:1. Лучше, чтобы белковую пищу малыш потреблял в первой половине дня — на завтраки и обед.
2. Структура ужина аналогична завтраку.
3. Горячее блюдо обязательно при каждом кормлении.
4. После еды нужно дать ребёнку попить.
5. Свежей считается пища, приготовленная не ранее, чем за 1 час до её употребления.
6. Баночная еда – это адаптированное для ребёнка питание, и его рекомендовано давать до 3-х лет.
7. Никогда не забывайте о правильной гигиене ребёнка. Чистые руки – залог его здоровья.
Вопросы мам относительно изменений в детском рационе после года врач Наталия Гейко комментирует так: «Мамам нужно понимать, что малыш постепенно привыкает к взрослой пище, поэтому рацион в 10 месяцев не может сильно отличаться от того, который необходим ребёнку в год и 1 месяц. Вводите новые продукты осторожно, и вы сможете избежать нежелательных реакций. А что касается конфет, пирожных, сала, жареной картошки, колбас и других продуктов, которые с удовольствием едят взрослые, то годовалым детям они точно не нужны. Есть ещё один важный момент. Много продуктов малыши берут руками. Задача родителей – всегда следить за тем, чтобы руки ребёнка были чистыми. С детскими влажными салфетками Helen Harper это сделать легко, где бы вы ни были».
Не волнуйся, бабушка, мама меня очень вкусно кормит! Поэтому я расту сильным и здоровым.
