Этот фрукт получил немалую славу благодаря своим диетическим качествам, но полезные свойства его на этом не ограничиваются. Авокадо содержит главные витамины красоты А и Е, а также витамины группы В, мононенасыщенные жирные кислоты – такой состав невероятно целебный для нашей кожи. Потребление этого продукта не только будет способствовать ликвидации чрезмерной сухости кожи, но и поможет сохранить ее молодость дольше.
Грецкие орехи, миндаль
Известны эти орехи своей пользой, в том числе – содержанием «хорошего жира» (речь идет об омега-3 и омега-6 жирных кислотах, которые помогают коже регенерироваться). Миндаль также является источником столь важного для красоты нашей кожи витамина Е.
Цитрусовые
Все знают, что цитрусовые являются источником витамина С – природного антиоксиданта, который создает защиту для нашей кожи, повышая барьерную функцию. К тому же, в составе цитрусовых 80% воды!
Оранжевые фрукты и овощи
Бета-каротин необходим нашей коже, ведь он является антиоксидантом, который восстанавливает клетки кожи. Бета-каротин синтезируется в витамин А – о его пользе для красоты и здоровья кожи знает, пожалуй, каждая женщина. Большинство кремов для лица содержат этот витамин в своем составе – а тут такая естественная альтернатива.
Оливковое масло
Этот продукт является очень популярным в домашней косметике, ведь его богатый состав является настоящей находкой для нашей красоты и молодости. Опять же, здесь присутствуют жирные кислоты, которые способствуют быстрому восстановлению клеток кожи, к тому же, они необходимы для усвоения столь нужных нашей коже витаминов А, Е, D (жирорастворимые витамины). Также оливковое масло в рационе защитит нашу кожу от воспалительных процессов.
Помидоры
В чем нуждается сухая кожа? – В увлажнении. Что дает это увлажнение? – Конечно, вода, а еще витамины и микроэлементы. Помидор имеет идеальный состав, учитывая потребности сухой кожи: почти на 95% состоит из воды, а также является источником калия, фосфора, витаминов А и С. К тому же здесь еще и присутствует антиоксидант ликопен, который помогает организму вырабатывать коллаген и эластин.
