«К появлению малыша должны быть готовы оба супруга»
Даже если вы уверены в своем здоровье на 100%, пройти необходимые обследования и убедиться в том лишним не будет, причем не только для будущей мамы, но и для отца. Особое внимание при том стоит уделить хроническим и генетическим заболеваниям, выявить скрытые хронические заболевания помогут общие анализы крови, мочи и измерения артериального давления, а специальные анализы на внутреннюю микрофлору способны выявить гинекологические инфекции. И обязательно еще на этапе планирования навестите стоматолога, проблемы с зубами во время беременности и в период грудного вскармливания вам ни к чему.
«Ведите здоровый образ жизни»
Возможно, этот совет окажется многим банальным, но именно в первом триместре формирования плода закладывается фундамент здоровья для всех внутренних органов, и здесь правильное питание и отказ от вредных привычек важны для обоих партнеров. Вдобавок, по статистике, основная масса пар вплоть до момента зачатия, а иногда и дальше, позволяют себе курить и употреблять алкоголь, что естественно негативным образом сказывается на ребенке, став причиной развития патологий. К тому же, правильное питание может помочь избежать интоксикации и плохого самочувствия.
«Откажитесь от гормональных контрацептивов»
Если до того вы принимали гормональные контрацептивы, или у вас стояла спираль, то стоит отказаться от этих двух видов контрацептивов хотя бы за 2-3 месяца до наступления планируемой беременности.
«Гуляйте как можно дольше»
То, что свежий воздух полезен для здоровья, а значит, необходим будущим родителям, знают все. Вдобавок, частая постоянная ходьба сделает организм более выносливым. А если ко всему добавить еще и небольшую гимнастику по утрам и упражнения на пресс, тогда шансы родить легко и быстро здорового малыша значительно возрастут.
«Избегайте стрессов»
Частые стрессы, депрессия, плохое настроение – все это негативно отражается как на вашей нервной системе, так и на плоде, потому постарайтесь воспринимать все немного проще, меньше переживайте, как вариант, можно заняться йогой или попрактиковаться в медитации.
«Пропейте курс витаминов»
На этапе планирования беременности и в первом триместре не будет лишним, если вы поддержите свой организм дополнительно, пропив курс витаминов и минералов. Также в качестве профилактики можно пропить и курс иммуностимулирующих препаратов, особенно если третий триместр припадает на период эпидемий. Если хотите, вдобавок можно сделать и дополнительную вакцинацию, которая защитит вас и вашего ребенка от вирусов и инфекций. Что бы вы ни решили, в любом случае сначала посоветуйтесь с собственным терапевтом или лечащим врачом.
