Сладости в рационе ребенка: 7 простых правил
1. Вводите сладости в рацион ребенка в раннем возрасте. Многим родителям кажется, что чем позже они познакомят ребенка со сладостями, тем лучше. На самом же деле современные детские диетологи рекомендуют начинать давать детям сладости в возрасте 1,5-2 лет. Если рацион ребенка налажен, и он питается полноценно, нет ничего плохого в том, чтобы начать давать ему сладости, как только он попросит. В противном случае, чем позже он их попробует, тем сильнее ему будет их хотеться, тем больше вероятности у него заработать зависимость от сладкого. Главное – контролируйте количество сладостей, которые съедает ребенок.2. Давайте сладенькое маленькими порциями.
3. Убедите малыша, что каждый раз, когда он ест сладкое – это не в последний раз. Если ребенок будет понимать, что получит сладенькое и завтра, и через неделю, скандалов в семье по этому поводу будет меньше. Он будет спокойнее относиться к сладостям. Кстати, вы можете купить сладости в Украине через интернет, на tprestige.com.ua, выбрав вкусняшки вместе с малышом.
4. Не привязывайте эмоции к еде. Ребенок должен наслаждаться едой, и сладостями в частности, благодаря ее вкусу. Но ни в коем случае она не должна быть наградой или успокаивающим средством. Особенно эту роль часто отыгрывают сладости и вредная пища. Преподносите сладости правильно и воспитывайте к ним взрослое отношение.
5. Заботьтесь о детских зубках. Вы можете удивиться, но кусочек шоколада вредит детским зубкам не больше, чем крекер. На возникновение кариеса влияет не сама еда, а то, как долго она находится во рту. Мягкие продукты, даже сладости, такие как шоколад, сырок или мороженое, сразу же смываются слюной; а вот хрустящие снеки, как крекеры и чипсы, крошатся, застревая в маленьких зубках. И чем больше остатки пищи остаются в зубах, тем сильнее вероятность развития кариеса. Поэтому следите, чтобы ребенок запивал печение и другие сладости водой или молоком и вскоре после этого чистил зубки.
6. Жевательные сладости давайте изредка. Речь идет не только о жевательных конфетах, но и о сухофруктах, которые считаются здоровой альтернативой сладостям. Они прилипают к зубам, разрушая эмаль. Поэтому, не давайте чаду жевательные конфеты или сухофрукты (включая изюм и курагу) слишком часто и следите за тем, чтобы после этого малыш чистил зубки.
7. Будьте примером. Некоторые семьи буквально не могут обходиться без сладостей в доме. Если вы не хотите, чтобы у ребенка развилась зависимость от сладостей, не будьте сами от них зависимы. Питайтесь здорово, и ваши детки будут брать с вас пример.
