Безопасность – прежде всего!
Конечно, это последняя вещь, к которой вам нужно напоминать. Но во время пробежек особенно важно пользоваться всеми мерами безопасности, предусмотренными в прогулочной коляске.Во-первых, не пользуйтесь для пробежек обычными четырехколесными колясками – они для этого не предназначены. Здесь вам понадобится маневренная и стабильная коляска, которая не перевернется на первой же кочке (чем вы и рискуете с 4-колесной моделью). Хорошая прогулочная коляска – как раз то, что вам нужно. Если вы собираетесь бегать во время прогулок с малышом, без нее никак не обойтись.
Как только вы выберите прогулочную коляску, которая вам нравится, обратите внимание на следующие меры безопасности…
• Некоторые модели прогулочных колясок оснащены ремешком для рук, который крепится к ручке. Надевайте его во время пробежек, особенно двигаясь под горку.
• Многие прогулочные коляски также оснащены блокиратором задних колес. В этом случае, даже если вы не будете держать детский транспорт, он не тронется с места – главное, не забывайте блокировать колеса каждый раз, когда отпускаете коляску.
• Помните, что во время такой пробежки вы отвечаете за безопасность двоих людей, а значит, будьте предельно избирательны к выбору дорожки для пробежек, а также к другим окружающим факторам.
Найдите хорошую дорожку
Как известно, прогулочные коляски предназначены для детей минимум от 6 месяцев. А если учесть, что вы будете бежать, то возраст ребенка должен быть не менее 8 месяцев, а то и ближе к годику. Все из-за слабых мышц шеи. И в любом случае, пока шея малыша не окрепнет, бегайте не слишком быстро и по очень гладким дорожкам.Ухаживайте за коляской
Чтобы коляска работала исправно и каталась плавно, вам нужно уделить должное внимание уходу за ней. Перед каждой пробежкой проверяйте состояние шин и подкачивайте их хотя бы раз в месяц. Также перед выходом осматривайте коляску полностью – убедитесь, что все детальки на месте, все шурупы плотно закручены, все крепления работают исправно. Если коляска начинает поскрипывать смазывайте ее.Бегайте правильно
Бегая с коляской, чаще всего вы будете держать ее одной доминирующей рукой (например, правой). Но такое «однобокое» положение во время тренировки может сильно вам навредить. Поэтому старайтесь следить за собой и регулярно менять руку, которой держите коляску.Во время пробежки не наклоняйтесь и не опирайтесь на коляску (особенно в конце тренировки, когда вы устали) – держите корпус ровно.
Также помните! С коляской вы никогда не сможете бегать с такой же скоростью, как самостоятельно. Не расстраивайтесь из-за этого, ведь теперь главное в вашей жизни – это малыш, и вы будете тренироваться вместе!
