Уютное одеяло – незаменимый предмет постели в сезон холодов. Оно не только согреет, но и подарит ощущение умиротворения и безопасности. Но только в том случае, если одеялко подобрано правильно, иначе оно, наоборот, будет «саботировать» ваш сон. В этой статье мы поделимся с вами советами экспертов о том, как выбрать свое идеальное одеяло, в зависимости от ваших личных потребностей во время сна.
Комфортное тепло
Когда речь идет температуры, в которой вы спите, эксперты рекомендуют тщательно ее регулировать, чтобы вам не было ни холодно, ни жарко. Лучше всего люди спят при температуре 16-21°С. Если окружающая температура будет слишком низкой, вы не сможете нормально спать и будете постоянно просыпаться от холода. Тут-то и приходит на помощь одеяло.
С другой стороны, перегрев также не лучшим образом влияет на сон. Температура тела у нас падает время первых четырех часов сна. Это помогает нам уснуть, спать непрерывно и правильно «проходить» разные циклы сна. А все, что мешает организму снизить температуру, будет мешать и крепкому здоровому сну.
Чтобы обеспечить себе максимально комфортный, крепкий сон, эксперты рекомендуют выбрать не очень теплое, но и не слишком легкое одеялко, например, как
одеяла холлофайбер купить, которые по очень демократичным ценам можно в интернет-магазине satin.com.ua. При этом температура в комнате не должна быть слишком высокой – не более 21°С. Если же у вас дома очень прохладно, выберите одеяло потеплее – из шерсти, кашемира и т.д.
Сон без аллергии
Если вы страдаете от аллергии, выбирайте гипоаллергенные одеяла из современных синтетических материалов (как холлофайбер или силикон) – на страничке
https://satin.com.ua/blanket/ они представлены в широком ассортименте. Пылевые клещи – распространенный аллерген, и вызываемые ими симптомы, конечно же, будут мешать спокойному здоровому сну. Чтобы избежать такой неприятности, не покупайте одеяла из натуральных материалов, особенно пуха, и стирайте все одеяла в доме каждую неделю при температуре 60°С, чтобы избавиться от пылевых клещей.
Приятная мягкость
Выбирая одеяло, обращайте внимание и на его наружный материал. Он должен быть приятным на ощупь. Некоторым нравятся гладкие «хрустящие» ткани, другие предпочитают мягкие и нежные. Выберите то, что нравится именно вашей коже – такое одеяло поможет расслабиться и уснуть быстрее.
То самое – любимое одеяло
Любимые одеялка и пледики – это не только для малышей. Укрываться постоянно одним и тем же одеялом полезно и для взрослых. Сон под одним постоянным любимым одеялом помогает выработать условную реакцию, которая будет помогать быстрее уснуть. Поэтому, отыскав свое идеальное одеяло, укрывайтесь им каждую ночь!
