Когда стоит обратиться за помощью к психологу?

Многие люди даже на самых сложных этапах жизни не хотят или стесняются обратиться к психологу или психотерапевту. Они стыдятся того, что раз обращаются к такому специалисту, значит, они ненормальные. Это устаревший стереотип, о котором давно забыли в развитых странах, и у нас эта тенденция также присутствует. В современном мире у людей множество проблем и сложностей, с которыми справиться самостоятельно порой невозможно. В этих случаях обратиться за помощью к специалисту – это взрослый, обдуманный выбор, который поможет справиться с трудностями и изменить себя в лучшую сторону.

По словам психолога Владимира Казанцева, бывают жизненные ситуации, в которых действительно стоит обратиться за помощью специалиста. И далее мы поговорим о самых главных и распространенных проблемах, с которыми лучше справляться не в одиночку.

В каких случаях стоит обратиться к психологу?

Потеря близкого человека

Смерть – неизбежная часть жизни, но от этого справиться с ней не легче. Все переносят потерю близкого человека и даже домашнего животного по-разному. Поговорить о своих чувствах открыто и приватно – очень эффективный способ быстрее справиться с утратой, а вот отрицание, замалчивание и избегание могут привести к намного более длительным и серьезным проблемам. Психолог поможет вам найти способы пережить потерю того, кто был важен для вас.

Стресс и беспокойство

Определенные аспекты жизни вызывают стресс, а многие ситуации – от собеседования на работу до проблем в отношениях – могут стать причиной серьезного беспокойства. Стресс и беспокойство, если пустить их на самотек, могут привести к социальной изоляции, депрессии и множеству других проблем. Психолог может помочь вам справиться со стрессом и постоянным беспокойством, найдя причину этих проблем и соответствующие способы их решения.

Депрессия

Подавляющее чувство беспомощности и безнадежности – распространенные признаки депрессии. И хоть люди верят, что можно просто избавиться от депрессии, это удается очень немногим. Депрессия – распространенное расстройство, при котором человек теряет интерес к о многим вещам, испытывают постоянную усталость и могут плохо контролировать свои эмоции. Психолог поможет найти причину депрессии, и как правило, даже этот первый шаг приносит облегчение.

Фобии

Боязнь высоты или пауков – распространенные фобии, но некоторые необычные и необоснованные страхи могут стать причиной постоянных проблем в жизни. Например, ситофобия (боязнь есть) может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Опытный психолог или психотерапевт поможет найти причину страхов и побороть их (полифобию – боязнь нескольких вещей или фобофобию – боязнь страха), чтобы вы могли жить полноценной жизнью.

Проблемы в семье и отношениях

Отношения – будь то личные, семейные, рабочие или с друзьями – всегда имеют свои взлеты и падения. Они могут быть лучшим, что есть в вашей жизни, но также могут стать и постоянным источником стресса и проблем. Работа с психологом поможет справиться с проблемами, которые могут возникать даже в самых крепких отношениях.

Нездоровые привычки и зависимости

Некоторые нездоровые привычки (как курение, алкоголизм, наркомания) часто являются способом избежать более серьезных проблем (которые скрываются глубоко внутри) или попыткой излечиться от них самостоятельно. Психолог поможет найти не только эти глубинные проблемы – причину саморазружительного поведения, но и поможет избавиться от их производных: зависимостей, расстройств питания и сна, управление стрессом и эмоциями.

Умственная ясность

Психолог поможет мыслить ясно, просто беспристрастно выслушав вас. Часто, люди и сами быстро находят выход из ситуации, когда слышат себя. Разговаривая на сессии с психологом, вы начнете мыслить яснее, вам будет легче сконцентрироваться на том, что действительно важно, и ориентироваться на эти задачи. Психологи натренированы быть прекрасными слушателями, и многим из нас, согласитесь, этого очень не хватает в современном мире.

Ментальные расстройства

Иногда наличие нескольких симптомов может говорить о более серьезных проблемах. Ментальные расстройства могут проявляться по-разному: часто они «маскируются» и могут быть обнаружены только опытным психотерапевтом.

Здоровая полноценная жизнь

Психолог может быть очень эффективным инструментом на пути к вашей здоровой, полноценной жизни. Помогая мыслить ясно, справляться со стрессом, беспокойством, фобиями, симптомами депрессии и другими психологическими проблемами, опытный специалист поможет научиться получать максимум от жизни и жить в удовольствие.

Первый шаг навстречу такой жизни – это найти хорошего психолога и начать с ним строить открытые, доверительные отношения. После этого вы сможете вдвоем эффективно работать над качественным улучшением вашей жизни.