Как выбирать полезные сухие завтраки для ребенка и всей семьи?
Исследуя состав и питательные свойства сухого завтрака на этикетке, обратите внимание, что содержащиеся в нем белки, жиры, углеводы и калории указываются из расчета на 100 грамм продукта, а не на всю пачку. Исходя из этого, вы сможете рассчитать, сколько чего будет потреблять ребенок во время завтрака.• Калории: старайтесь, чтобы готовый завтрак содержал не более 300-500 калорий. При этом учитывайте, что в тарелку с хлопьями вы добавляете молоко, сок, йогурт и т.д.
• Жиры: старайтесь, чтобы их было в пределах 7-20 грамм на порцию.
• Натрий: детский завтрак не должен содержать больше 300-700 мг натрия.
• Ингредиенты: чем меньше ингредиентов в вашем сухом завтраке, тем лучше. • Трансжиры: Обратите внимание на состав еще и в этом аспекте. Если вы увидите там слово «гидрогенизированный» или «частично гидрогенизированный», значит, в сухом завтраке присутствуют трансжиры, которые могут увеличить риск сердечных заболеваний. Как правило, они содержатся в выпечке, снеках и фаст-фудах.
Сравните содержание жиров, натрия, количество калорий и других питательных веществ с другими подобными продуктами. Это поможет вам выбрать максимально полезный сухой завтрак с большим количеством витаминов, минералов, клетчатки и без вредоносных трансжиров и ненужного сахара. Помните: вам не нужно жестко следовать всем этим нормам. Это лишь рекомендации, которые послужат вам ориентиром, старайтесь просто подбирать завтрак, который максимально близок к ним по составу.
Сухие завтраки Start – отличный выбор для вас и вашей детворы!
Start – это вкусный и здоровый завтрак, который зарядит всю вашу семью отличным настроением на весь день. Компания Lantmännen – один из европейских лидеров в сфере сельского хозяйтва – изготавливает сухие завтраки Старт только из цельнозерновых злаков, без использования консервантов и искусственных добавок.Их идеология – брать самое полезное от земли для производства безопасных и высококачественных продуктов питания. Поэтому, покупая завтраки Start, вы можете быть уверены не только в их великолепном вкусе, который непременно оценят маленькие гурманы, но и в пользе, которую они будут получать от самого важного приема пищи каждый день!
