Рост и развитие органов возможно благодаря работе витамина А. Он содержится в моркови, тыкве, зелени, яблоках, шиповнике, дыне и в других зеленых и желтых овощах и фруктах. Регулярное употребление сливок, молока и яиц пополняет запасы этого витамина в организме.
Примерно с двухлетнего возраста ребенку можно давать специальные детские поливитаминные комплексы витаминов бренда Vitatone Зачем к основному рациону нужно включать дополнительный прием витаминов? Дело в том, что современные технологии выращивания овощей направлены на быстрый рост и получение достаточной массы. Но земля, на которой растут эти культуры, часто бывает истощена и не отдает необходимые микроэлементы и вещества.
Кроме того, у детей (по сравнению со взрослыми) идет более интенсивный рост и развитие, а значит, им нужны дополнительные ресурсы для восполнения энергии.
Часть витаминов, железо и белок содержится в мясе птицы и говядине. Важно давать ребенку больше натуральный продукт, чем сосиски или колбасы. В большом количестве микроэлементы, такие как фосфор, калий, кальций, магний, натрий и другие, находятся в рыбе и морепродуктах. Сбалансируйте питание дошкольника хеком, треской, скумбрией или горбушей.
Кальций, необходимый для укрепления и роста костей, также содержится в молочных продуктах. Не забывайте об их включении в рацион!
В молоке, помимо прочего, есть фосфор и витамин В2, необходимый для обновления состава крови. Недостаток этого вещества проявляется в виде дерматитов и нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. Малыш начинает капризничать, истерить. Недостаток витамина В2 можно восполнить, кушая зерновые, дрожжевой хлеб и яичный белок.
Для хорошей работы кровеносной системы нужен витамин К. В пищу он поступает вместе с капустой, морковью, зеленью и свиной печенью.Разнообразие меню играет большую роль в получении всех необходимых витаминов детским организмом. Употребление свежих натуральных соков, овощей и фруктов очень важно. Вместе с тем не стоит забывать и о крупах, макаронных и мучных изделиях и других видах пищи.
Чем более богато меню вашего дошкольника, тем больший запас веществ получит его организм. В случае, если вашего нехочуху невозможно накормить ничем помимо двух-трех его любимых блюд, давайте ему поливитаминные комплексы для детей.
Следите за тем, что употребляет ваш малыш, и подавайте личный пример. Тогда здоровье и хорошее самочувствие обеспечены и ему, и вам!
Больше витаминов для здоровья детей по ссылке : https://fitomarket.com.ua/vitaminy-i-vitaminno-mineralnye-kompleksy-1/vitaminyi-dlya-detey/
