Может ли охлаждать горячий кофе?
Конечно может, как и тренировка в жару. Когда мы потеем активнее, мы охлаждаемся. Горячий кофе мгновенно согревает, тем самым стимулируя охлаждение организма. Кроме того, сам напиток стимулирует работу потных желез. Но потеть, конечно же, нравится не всем. Так что, если для вас это важно, вы можете выпить и холодный кофе со льдом или cold brew. В любом случае, нет причины отказываться от любимого бодрящего напитка в летний сезон.Холодный или горячий кофе летом – какой лучше бодрит?
Неоспоримым преимуществом кофе является его бодрящий эффект, благодаря содержанию кофеина. Возможно, летом вы чувствуете себя энергичнее, чем в сезон холодов, но некоторым все же нужен этот заряд бодрости каждый день, независимо от погоды или времени года.Однако дело в том, что на горячей воде кофе получается крепче и насыщеннее, чем на холодной. Если вы предпочитаете холодный кофе в летнюю жару, но заметили, что он недостаточно бодрит, горячий напиток даже в жару станет более удачным выбором.
А разве кофеин не обезвоживает?
Вы могли слышать о том, что кофе является диуретиком, который выводит лишнюю влагу из организма. А это означает, что летом с ним риск обезвоживания возрастает. Но это лишь частичная правда. Исследования показали, что некоторые люди действительно испытывают мочегонный эффект после кофейных напитков, но не все: более активные люди меньше к этому предрасположены.Также вы должны понимать, что в кофе тоже много воды, поэтому потеря влаги от мочегонного эффекта вполне восполняется количеством жидкости, которую вы потребляете.
Что же касается тренировок в жару и кофе, при умеренном потреблении кофеина он не навредит. Не нужно брать с собой на тренировку термос кофе, но чашка ароматного напитка до или после спортивной активности не даст негативного эффекта. А может быть, и поможет организму быстрее остыть.
