Что такое детокс-программа?
Детокс-программы – это краткосрочные диеты, направленные на очищение организма от токсинов. Они могут включать голодание, ограничения в питании до фруктов и овощей или соков и смузи. Иногда такие программы питания также включают травы, чаи, биодобавки и витамины.Если взять за пример детокс от ЯРО, это краткосрочные очищающие программы от 3 до 7 дней (вы выбираете сами). В течение выбранного периода курьер будет каждое утро привозить вам «рацион на день», состоящий из 10 смузи, насыщенные суперфудами и клетчаткой. Благодаря этому вам не придется страдать от чувства голода и побочных эффектов недоедания, а процесс очищения будет проходить максимально легко и гладко.
То есть, если не налегать на детоксы от сомнительных компаний, выбирать натуральные и тщательно продуманные программы, от них вы можете получить немало пользы:
- дать органам небольшой отдых;
- стимулировать очищение от токсинов;
- ускорить метаболизм;
- восполнить нехватку витаминов и нутриентов.
Короткие детоксы рекомендуется проходить из-за подверженности организма токсинам из окружающей среды и продуктов питания. Но также очищающие программы могут быть полезными при различных проблемах со здоровьем, как ожирение, проблемы с пищеварением, аутоиммунные заболевания, воспаления, аллергии, отечность и хроническая усталость.
Насколько эффективны такие очищающие программы?
Некоторые люди ощущают легкость, прилив энергии и даже лучшую концентрацию после прохождения короткого детокса. В том числе это может быть связано с исключением вредных продуктов из рациона на время прохождения программы или с поступлением витаминов и питательных веществ, которых организму не хватало до этого. Однако во время самого детокса люди нередко чувствуют себя не очень хорошо.Потеря веса
Да, детокс действительно может помочь вам потерять немного в весе и объеме. Но вы не должны полагаться на него, как на диету для похудения, так как пара кило в этом случае теряется в основном за счет отхождению влаги, чем жира. Поэтому они же быстро возвращаются обратно при переходе на привычный режим питания.Очищающие диеты и голодание
Детокс-программы могут также иметь эффект, схожий с коротким голоданием или разгрузочными днями. С одной стороны, это может указать на некоторые проблемы со здоровьем. А с другой – привести к излишнему стрессу. В любом случае, выбирая очищающую диету, лучше остановиться на таких программах, как YARO, в достаточном количестве насыщенных питательными веществами, чтобы голода и стресса во время детокса вы не ощущали. Это и комфортнее, и полезнее.Среди других потенциальных полезностей, которые может подарить вам детокс:
- очищение от токсинов;
- легкое похудение;
- чувство легкости и заряд энергии;
- полезное, здоровое питание;
- отказ от вредной пищи и напитков;
- снижение стресса и улучшение качества сна.
Кому не следует проходить детокс
Есть группы людей, которым не рекомендуется проходить очищающие программы и следовать диетам, направленным на снижение потребляемых калорий, без предварительной консультации врача. Это дети и подростки, пожилые люди, те, кто и так потребляет мало калорий, беременные и кормящие женщины, диабетики и люди с пищевыми расстройствами.Наш организм постоянно подвергается воздействию различных токсинов – как из окружающей среды, так и из продуктов питания. И живя в городской среде, мы самостоятельно не можем с ними справиться, поэтому нашим органам нужна помощь. Кроткие детокс-программы от ЯРО помогут организму очиститься, не подвергая здоровье риску, а себя – лишнему стрессу.
