Почему сон так важен
Уже все родители знают, что самый продуктивный сон происходит в период с 21:00 до 23:00. Именно в это время у организма есть наибольшее количество шансов восстановиться как физически, так и психологически. Если режим сна налажен, тогда ребенок получит как следствие:
- Крепкую нервную систему. Она поможет справляться с различными стрессовыми ситуациями, увеличит стойкость к влиянию внешних факторов на жизнь, обеспечит хорошее настроение. Здоровье нервной системы – это ключевой фактор, который влияет на нормальное функционирование мозга, что необходимо для обучения и правильного построения нейронных связей.
- Продуктивность. Если ребенок уже ходит в школу, то ему просто необходимо качественно высыпаться для нормального усвоения информации. Внимательность, память, концентрация – это то, что может нам подарить правильный режим сна.
- Восстановление организма. Растущему телу необходим качественный отдых для полного восстановления мышечной системы, суставов, костей. Для поддержания тела в тонусе требуется полноценно спать, что особенно важно детям, которые так полны жизненной энергии.
Помимо этого, сон должен быть глубоким, а не поверхностным. Для полного восстановления, ребенку нужно за несколько часов до сна убирать гаджеты, успокаивать свой ум и эмоции. Поспособствовать этому можно следующими методами:
- Выбирайте качественное нижнее белье и одежду для дома, выполненную из натуральных материалов. Производитель Дюна предлагает именно такие изделия, которые смогут через тело успокоить и мышцы, и разум.
- Приглушите свет в вечернее время. Используйте торшеры и прикроватные тумбочки, если хотите успокоить и расслабить ребенка. Такой подход поможет нервной системе отдыхать с самого вечера, уберет тревожность и подготовит ребенка к быстрому засыпанию.
Сон – это самый главный способ для глубокого расслабления и восстановления, который ни в коем случае нельзя игнорировать.
