На палящем солнце старайтесь не появляться. Обязательно одевайте крохе головной убор и носите сами. Ребенок может отказываться носить кепку или панамку, если этого не делаете вы. Завлекайте его личным примером.
Чем поить ребенка в жару
Обезвоживание детского организма ни к чему хорошему не приводит, поэтому нельзя этого допустить! Если взрослый человек нуждается в питье, то ребенок – тем более!Вода. Ребенку нужно давать водичку, только не очень холодную, чтобы не простудить горло. Желательно давать специальную детскую воду. Она отличается от той, которая течет из крана, меньшим количеством минеральных веществ, а это говорит о меньшей нагрузке на почки ребенка.
Соки. Это оптимальный вариант летом. Ведь сейчас фрукты и овощи доступны всем и каждому. Даже если вы не имеете земельного участка, вы можете смело купить овощи и фрукты на рынке. Соки способны не только утолить жажду, а и обеспечить организм полезными веществами и витаминами. Используйте только свежие фрукты. Особенно полезны те соки, которые состоят из нескольких фруктов - мультифруктовые. К примеру, в яблочный сок можно добавить виноградный или морковный. А в томатный попробуйте добавить свекольный.
Некрепкий чай. Его можно давать крохе, если ему исполнилось 2 года. Зеленый чай лучше утоляет жажду, а черный считается более ароматным. Но бывает так, что деткам нравится и тот, и другой. Обращайте внимание только на натуральные чаи. Сразу откажитесь от гранулированного, чая в пакетиках и чая со всевозможными ароматизированными добавками. Такой лучше заменить специальными детскими чаями, которые содержат различные комбинации трав и концентраты натуральных соков.
Можно также разнообразить чай, добавив в него фрукты, ягоды, листья мяты, малины, брусники, черной смородины. Вы можете засушить эти плоды и листья на зиму, чтобы зимой пить ароматный чай, вспоминая о лете. Также полезным считается липовый, малиновый чаи.
Компоты и морсы также пользуются спросом. Фрукты и ягоды улучшают пищеварение, а некоторые – вызывают аппетит, что очень хорошо. Морс готовится очень просто: из вымытых свежих ягод выжимают сок, жмых заливают водой, добавляют сахар и кипятят. Этот сироп добавляют в сок. Но с сахаром не стоит перебарщивать, поскольку сладкие напитки не способны утолить жажду.
Чем не стоит поить маленького ребенка
Квас - его получают в результате брожения, он не подходит деткам до 3х лет.Газированные напитки не только не утоляют жажду, а и вредят. Большинство газировок содержат огромное количество сахара, вкусовые добавки и красители, консерванты и ароматизаторы, углекислоты. Все эти составляющие могут вызвать аллергию, воспаление желудочно-кишечного тракта, нарушить работу почек.
Выбирайте для своего чада только самое лучшее. Питайтесь правильно и пейте в достаточном количестве жидкости – это избавит вас от многих проблем.
