Не только холодной зимой и промозглой осенью, но и жарким летом можно простудиться, если не заботиться о своем здоровье. Приходится не забывать о благоприятном образе жизни даже в самый зной.
Известно, что пик эпидемий гриппа и прочих вирусных заболеваний приходится обычно на осенние и зимние месяцы. Это неудивительно: низкие температуры, ветер и сырость, а кроме того, короткий световой день не лучшим образом влияют на состояние организма. Однако относительно благоприятное летнее время тоже не убережет от болезни.
В жаркие дни, как ни странно, очень легко простудиться. Причина — в перепадах температуры, сквозняках и пренебрежении нормами здорового образа жизни. Приходится следить за собой, чтобы не проболеть весь летний отпуск.
Одна из самых частых причин летних простуд — это перегрев тела с последующим переохлаждением. Происходит это так: человек, вспотевший в общественном транспорте или просто на улице, заходит в тень, выходит на сквознячок или в помещение с кондиционером и тут же простужается. На следующий день приходят симптомы вирусного заболевания: кашель, насморк, головная боль и другие неприятности.
Современные технологии служат тому чтобы человеку было комфортно. Зимой при помощи систем отопления можно обогревать жилище, летом же кондиционеры и вентиляторы позволяют сделать в помещении немного попрохладнее. Однако многие могут и перестараться. Часто офисные сотрудники по-настоящему мерзнут в самый жаркий день, сидя под кондиционером. Теплой одежды с собой нет, поскольку на улице жарко, и защититься от холода нечем. В результате наступает переохлаждение, и, как результат, простуда. Чтобы уберечься от этого, стоит принести на работу что-нибудь теплое, например, шаль или платок. Рекомендуется также не включать кондиционер на все время, а устраивать периоды охлаждения и проветривания, а также отсесть от прибора подальше, чтобы не дуло.
Причиной летних заболеваний также может стать неправильное питание и злоупотребление прохладительными напитками. Летом, конечно, очень приятно наесться мороженого или выпить газировку или сок со льдом. Но холодное, особенно в жаркий день, вредно для горла. Охлаждаться таким образом вредно, это прямой путь к ангине. Кроме того, сладкие блюда и напитки — не лучший вариант для организма. В них много сахара и мало витаминов, а это очень вредно для иммунитета. Даже в жаркий день, когда аппетит не так хорош, как зимой, нужно полноценно питаться. Обязательно нужно съедать теплый обед, рекомендуется есть суп и салат.
Если не расслабляться даже в самый сильный летний зной, то можно уберечься не только от простуды, но и от других неприятных болезней. Здоровый образ жизни поможет сохранить бодрость и силу надолго.
