Кроме того, нужно полностью отказаться от сладостей и особенно мучных и кондитерских изделий. Это тоже позволит уменьшить поступление калорий в организм и будет способствовать скорейшему похудению.
Последний прием пищи должен быть в районе 6-7 часов вечера. В этом случае все полученные с едой калории, успеют «перевариться» и усвоиться. Для тех, кто решил заняться дома вопросами похудения, лучше всего ограничиться приемом на ночь стакана кефира. Это позволит вам не оставаться голодным, обеспечив при этом белками и достаточным количеством калорий, свой организм.
Старайтесь избегать добавления специй и приправ в ту еду, которую вы готовите дома, поскольку именно они ведут к увеличению аппетита. В полной мере все это относится и к такому привычному продукту, как соль. Похудеть в этом случае вы сможете еще и по той причине, что съесть много пищи, которая недосолена, просто нереально.
Обязательно старайтесь увеличивать, но только очень постепенно, физическую нагрузку. Для этого нужно как можно больше двигаться, совершать пешие прогулки, старайтесь пройти лишнюю остановку и избегайте пользоваться лифтом. Все это позволит вам даже обойтись без посещений фитнес-центров и бассейна.
Огромную помощь смогут оказать различные товары для похудения, к которым могут относиться такие приборы, как пояс для похудения, массажеры и многое другое. Все они не только позволят избавиться от лишнего веса, но при этом еще и значительно откорректировать всю фигуру, избавить от таких неприятностей, как целлюлит.
Тем, кто всерьез решил заняться проблемой похудения в домашних условиях, есть смысл обратить внимание на сыроедение. Причем нельзя не отметить, что многие из тех, кто выбрал для себя прием в пищу исключительно сырых продуктов, принимают этот образ жизни и придерживаются его постоянно.
Можно выделить несколько преимуществ и достоинств похудения дома. И прежде всего это значительная экономия, как времени, так и денежных средств.
К недостаткам метода можно отнести отсутствие консультанта, либо тренера, который смог бы проконсультировать человека или помог подобрать правильный режим тренировок и питания.
Если говорить о товарах для похудения, то стоит остановиться на следующих:
Скакалка для похудения занимает одно из первых мест. Перед любой тренировкой используется скакалка для разогрева мышц и подготовки их к физическим нагрузкам. Во время прыжков со скакалкой сжигается большое количество калорий (при количестве прыжков 120-140 шт. сжигается около 720 калорий).
Традиционный пояс, т.н. бабочка, в основе их действия лежит воздействие электрических разрядов минимальных размеров на различные группы мышц, которые при этом сокращаются. Следует знать, что у этих приборов есть ряд противопоказаний, в первую очередь это заболевания сердечно – сосудистой системы, эпилепсия, беременность и т.д.
Вибромассажеры, современный рынок предлагает сегодня огромное множество различных приборов подобного рода. Начиная от нательных поясов и заканчивая ручными массажерами с различными насадками, позволяющими обрабатывать самые разные части тела. В основе их действия лежит принцип вибрации, призванной улучшить в значительной степени циркуляцию крови и лимфы, что ведет к улучшению процессов метаболизма и, как следствие, к снижению веса и обретению нужных форм. Каждый из таких приборов может работать с различной степенью интенсивности. Пояс укрепляют на том участке тела, который нужно обработать, ручной соответственно позволяет вручную выполнить массаж.
Супер новая методика с использованием ультразвука. В её основу положено воздействие ультразвуком, благодаря которому происходит вибрация жировой ткани и её дальнейший распад. Как указывается в инструкции, регулярное использование прибора, позволяет существенно:
- улучшить циркуляцию крови, обмен веществ,
- удалить лишнюю жировую ткань;
- убрать целлюлит.
На сегодняшний день любителям всего оригинального можно посоветовать воспользоваться столовыми приборами, которые весят порядка килограмма каждый. Такие утяжеленные приборы были разработаны для тех, кто любит кушать много и вкусно. Вот такие приборы, по задумке авторов, заставят человека задуматься, да причем, не очень то и увлечешься такими тяжелыми приборами. Это своего рода гантели, которые также помогут сжечь жир и повысить уровень знаний о ведении здорового образа жизни.
Как видно, существует множество способов, которые позволяют привести в норму вес, причем в домашних условиях.
