Завтракайте, чтобы избавиться тошноты
• Приготовленные в домашних условиях мюсли и геркулес, смесь из орехов и натурального йогурта, с манго или дыней.• Ягодные коктейли со слегка обжаренными орехами.
• Овсяная каша на молоке с кусочками кураги.
• Вареные яйца с тостами.
Когда очень хочется кушать
• Молочный напиток с какао (какао - прекрасный антиоксидант).• Банан или чашка ягод.
• Овощи: брокколи, красный перец, морковь, огурец, зеленый горошек.
• Творог со свежим хлебом.
• Натуральный йогурт, подслащенный медом.
• Разрезанный грейпфрут, намазанный жидким медом. Ешьте его мякоть ложечкой.
Второй завтрак
• Зерновой хлеб с сыром и листьями салата.• Хорошо прожаренный мясной стейк с листьями салата.
• Жареная на гриле свежая рыба, приправленная лимонным соком и оливковым маслом. Подается с зерновым хлебом и салатом.
• Копченый лосось со сливочным сыром, заправленный лимонным соком.
• Суп из водяного кресса (настурции), с небольшим количеством лука и картофеля.
Обед и ужин
• Отдавайте предпочтение питательным супам и запеканкам - это очень полезные и легкие в приготовлении блюда.• Поджарьте цыпленка или телятину. Съешьте мясо с овощным салатом.
• Приготовьте омлет, хорошо посыпав его тертым сыром.
• Замочите лосося в молоке, а затем поджарьте его на гриле или запеките в духовке.
• Мелко нарежьте зелень и красный перец, залейте оливковым маслом. Заправьте этой смесью макароны. Посыпьте все поджаренными кедровыми орешками и сыром.
Сладкая альтернатива
• Шоколад, содержащий 70% какао.• Курага с финиками и черносливом.
• Тосты из зернового хлеба с маслом, с джемом или медом
• Рисовый пудинг
Приятного аппетита!
Автор: Марта Павлюк
Хотите вкусно перекусить, не тратя времени и сил на готовку? Pizza Party – это доставка пиццы на дом, а также салатиков, суши и сладостей по приятным ценам! Посетите сайт pizza-party.ua, чтобы выбрать и заказать свой обед. А действующие скидки сделают его еще вкуснее и приятнее.
