Чтобы ребёнок был здоров, очень важно много внимания уделять укреплению иммунитета. Для этого очень хорошо подходят закаливания и обтирания водой на свежем воздухе. Только начинать такие процедуры стоит с лета, чтобы организм постепенно привыкал, и это не вызывало у него стресс. Тогда к зиме организм с лёгкостью перенесёт ныряние в ледяную прорубь, не говоря уже о каком-то вирусе.
Ещё один важный момент для хорошего самочувствия вашего крохи – это прогулки на свежем воздухе. О пользе регулярных прогулок уже и так написано не мало, но в плане простуды они помогают ребёнку постепенно привыкать к понижению температуры, что способствует скорейшей адаптации и перестройке организма к новым температурным условиям.
Ещё одной причиной заболевания может стать нехватка витаминов в организме. Если ваш малыш недостаточно наелся ягод и фруктов за летний период, тогда стоит помочь иммунитету комплексом витаминов и минералов.
Физические нагрузки также благотворно влияют на способность организма противостоять бактериям и вирусам. Это обуславливается тем, что во время повышенной активности увеличивается пульс, т.е. скорость движения крови по сосудам, за счёт чего все процессы в организме начинают происходить быстрее, в том числе и выработка лейкоцитов. Однако во время массовых эпидемий стоит ограничить посещение спортивных секций и других общественных мест.
Эти простейшие мероприятия помогут вашему крохе чувствовать себя бодро и здорово всегда. Но не стоит забывать, что по отдельности их эффективность понижается в разы, поэтому все мероприятия лучше делать в комплексе.
