Почему так?
Каждая беременность – отдельная история. У некоторых она проходит достаточно «гладко», у других – с определенными нюансами. Именно поэтому существует столько разногласий в рекомендациях и табу в отношении подобных вопросов (как, например, употребление кофе в период беременности). Еще одна вероятная причина таких противоречий в предписаниях врачей – тот факт, что большинство предположений о влиянии кофеина на плод остаются лишь предположениями. Согласитесь, проводить исследования по такому вопросу довольно непросто, ведь просить одну половину беременных не употреблять кофеинсодержащих продуктов вообще, а другую – употреблять в немалых количествах, потенциально рискуя – это, по меньшей мере, неэтично.Все же, некоторым ученым (из Норвегии и Великобритании) удалось провести подобные исследования. Согласно их результатам, чрезмерное потребление кофеина во время беременности может негативно повлиять на набор веса плода, что является довольно опасным, ведь дети, которые родились с маленьким весом, чаще имеют различные проблемы со здоровьем на всю жизнь. Кофеин, как утверждают исследователи, проникает в кровь эмбриона, а его организм, конечно же, еще не способен эффективно метаболизировать это вещество. Отсюда и вышеупомянутые потенциальные проблемы.
Для тех, кто любит цифры, предпочитает конкретную информацию, приведем следующие рекомендации ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения): 300 мл кофеина в день считаются безопасными для беременной женщины. Хотя, опять таки мы должны внести некоторый дисбаланс в эту конкретику – ученые сейчас активно обсуждают возможность снизить данный показатель до 200 мл в день, настаивая, что даже такие небольшие количества кофеина могут повысить вероятность проблем с набором веса плода.
Еще один важный аспект, который может убедить Вас пересмотреть некоторые свои предпочтения и традиции питания – это тот факт, что кофеин негативно влияет на усвоение железа организмом. Итак, это еще раз подчеркивает важность индивидуального подхода в предписании подобных запретов: если у Вас снижен гемоглобин, то употребление кофеина будет только тормозить улучшения результата в борьбе с анемией.
Влияет кофеин, как всем известно, и на сердечно-сосудистую и нервную системы. Поэтому, если Вы страдаете от повышенной возбудимости (это часто бывает в первом триместре беременности), не стоит обострять ситуацию чрезмерным потреблением напитка, который известен своей способностью бодрить. Кстати не забывайте, что кофеин содержится не только в кофе, как мы привыкли считать. Также он есть в чае, газировке «Кола», шоколаде (и вообще в продуктах с содержанием какао).
В сети можно найти утверждения о том, что молоко нейтрализует кофеин и добавляя молоко к кофе, Вы решаете все нюансы данного вопроса. Но, проанализировав все доводы подобных утверждений, приходим к выводу, что они являются недостаточно обоснованными.
В заключение, хотелось бы отметить, что любой стресс для беременной женщины является нежелательным . Поэтому, если Вы – заядлая кофеманка и привыкли выпивать в день несколько чашек эспрессо, для Вашего организма большим стрессом будет резкий отказ от кофе. Поэтому, решив несколько откорректировать свои привычки, делайте это постепенно, не используя слишком радикальных шагов.
