Для определения более точных индивидуальных показателей предлагаем Вам следующую формулу и таблицу. Сначала рассчитайте свой индекс массы тела: для этого свой обычный, начальный вес до беременности (в килограммах) разделите на показатель роста (в метрах), возведенный в квадрат. Сопоставьте полученный показатель (это и есть Ваш индекс массы тела) с индексом 19,8. Если Ваш индекс менее 19, 8 – то масса тела считается пониженной, если в пределах от 19,8 до 26 – масса тела нормальная, выше 19,8 – есть избыточный вес.
С помощью прилагаемой таблицы Вы можете более подробно проследить за изменением массы тела в течение всей беременности, учитывая Ваш индекс массы тела.
| Недели беременности |
Индекс массы тела | ||
| меньше 19,8 |
19,8 – 26 |
больше 26 |
|
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1,0 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10,0 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
| 40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
