Зазвичай жінки хочуть знати конкретні цифри, аби орієнтуватись, чи в межах норми збільшується їхня вага протягом вагітності. Тому, для зручності, наведемо середні показники: протягом 40 тижнів вагітності загальне збільшення маси тіла повинне становити в середньому від 9,5 до 12,5 кг. Збільшення маси тіла вагітної жінки відбувається нерівномірно, що поясняється тими змінами, які відбуваються в її організмі на різних етапах вагітності: в першій її половині збільшення маси тіла повинно становити близько 2,5 кг, за наступні ж 20 тижнів (у другій половина вагітності), збільшення маси тіла може складати 10 кг. Усі ці цифри, звісно, дуже орієнтовні.
Для визначення більш точних, індивідуальних показників пропонуємо Вам наступну формулу і таблицю. Спершу, розрахуйте свій індекс маси тіла: для цього свою звичайну, початкову вагу до вагітності (у кілограмах) поділіть на показник росту (в метрах), піднесений до квадрату. Співставте отриманий показник (це і є Ваш індекс маси тіла) з індексом 19,8. Якщо Ваш індекс менше 19, 8, - то маса тіла вважається зниженою, якщо в межах від 19,8 до 26, - маса тіла нормальна, вище 19, 8 - є надлишкова вага.
За допомогою запропонованої таблиці, Ви можете більш детально прослідкувати за зміною маси тіла протягом усієї вагітності, враховуючи Ваш індекс маси тіла.
| Тижні вагітності |
Індекс маси тіла | ||
| менше 19,8 |
19,8 - 26 |
більше 26 |
|
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1,0 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10,0 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
| 40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
Автор: Марта Павлюк
