2. Перейдите на здоровое, сбалансированное питание. Если вы до сих пор этого не сделали, то сейчас – самое время. Ограничьте количество потребляемого сахара и углеводов, старайтесь есть больше овощей и фруктов, пейте зеленый чай ежедневно, восполните недостаток кальция в организме, регулярно употребляя молочные продукты. Кальций поможет сохранить кости крепкими и избежать таких заболеваний, как артрит и остеопороз.
3. Регулярно обследуйтесь. В вашем возрасте рекомендуется проходить плановые обследования и осмотра каждые три месяца. Эта привычка, вместе с правильным питанием, обеспечит вам здоровое старение и позволит оставаться в хорошей форме максимально долго, быть активными и наслаждаться жизнью. Такие обследования, как ЭКГ и тест на уровень сахара в крови раз в три месяца, а также текст на холестерин каждые четыре месяца, помогут выявить любое опасное заболевание вовремя.
4. Тщательно ухаживайте за кожей. Это одна из полезных привычек, о которых женщины часто забывают. Старайтесь бороться с морщинками и старением кожи, пользуйтесь сыворотками, подберите хорошее очищающее средство, интенсивно увлажняйте кожу и защищайте ее от ультрафиолета, делайте подтягивающие маски.
5. Настройтесь на позитив. Будьте оптимистом, что бы вы ни делали. Иногда вы можете испытывать стресс или депрессию в связи с резкими переменами в своей жизни, но постарайтесь настроиться позитивно, чтобы все эти проблемы не мешали вам радоваться жизни и наслаждаться каждым ее днем.
