Календарь беременности и взросления ребенка

Новорожденный по месяцам

Самые распространенные мифы на тему сна

Самые распространенные мифы на тему сна
 

Современный ритм жизни иногда просто не дает нам выспаться, как бы мы того ни хотели. И дело не только в большой загруженности каждого рабочего дня и недостатке времени для полноценного 8-часового сна, но и в психологической нагрузке, стрессах, которые мы испытываем каждый день, и после которых крепко уснуть становится практически невозможно. Как бы то ни было, есть несколько привычек, которые помогут вам наладить здоровый режим сна – о них мы писали в предыдущих статьях. Но есть и довольно распространенные, ничем не обоснованные мифы и заблуждения о сне – о них мы поговорим сегодня.



Как правило, такие мифы возникают из-за того, что человеческий сон все еще остается для нас загадкой, несмотря на постоянные исследования ученых. Итак, что из самых распространенных представлений о сне является вымыслом?

Горячая ванна вызывает сонливость

Несмотря на то, что горячая ванна действительно помогает расслабиться, на самом деле сонливость появляется, когда температура тела падает. То есть, после того, как вы разогреетесь в ванной, вам нужно время, чтобы остыть – только тогда вы почувствуете сонливость.

Восемь часов сна каждый день – безоговорочное правило

На самом деле потребность во сне у разных людей разная и зависит от возраста, активности, генетики и многих других факторов. А длительность сна от 7 до 9 часов в сутки является нормой.

Перекусы перед сном – это хорошо

Вообще-то перекусить перед сном – действительно неплохая идея. Но тяжелая еда на ночь может стать причиной плохого сна или бессонницы. Поэтому, если хотите перекусить перед сном, избегайте углеводов, особенно за час до того, как ложитесь спать.

Хороший сон – дело тренировок и дисциплины

На самом деле человеческий сон довольно сложен, и зависит от множества генетических факторов и предрасположенностей. У каждого человека свой цикл сна и разное отношение к нему.

Конечно, немаловажную роль играют и условия сна. В интернет-магазине http://belini.com.ua/ вы сможете подобрать свой идеальный матрас, а также мебель и текстиль для спальни, которые сделают ваш сон максимально крепким, здоровым и комфортным.

Автор: Сальникова Анна

Файлы для скачивания

Интересный материал для вас