Горячая ванна вызывает сонливость
Несмотря на то, что горячая ванна действительно помогает расслабиться, на самом деле сонливость появляется, когда температура тела падает. То есть, после того, как вы разогреетесь в ванной, вам нужно время, чтобы остыть – только тогда вы почувствуете сонливость.
Восемь часов сна каждый день – безоговорочное правило
На самом деле потребность во сне у разных людей разная и зависит от возраста, активности, генетики и многих других факторов. А длительность сна от 7 до 9 часов в сутки является нормой.
Перекусы перед сном – это хорошо
Вообще-то перекусить перед сном – действительно неплохая идея. Но тяжелая еда на ночь может стать причиной плохого сна или бессонницы. Поэтому, если хотите перекусить перед сном, избегайте углеводов, особенно за час до того, как ложитесь спать.
Хороший сон – дело тренировок и дисциплины
На самом деле человеческий сон довольно сложен, и зависит от множества генетических факторов и предрасположенностей. У каждого человека свой цикл сна и разное отношение к нему.
Конечно, немаловажную роль играют и условия сна. В интернет-магазине http://belini.com.ua/ вы сможете подобрать свой идеальный матрас, а также мебель и текстиль для спальни, которые сделают ваш сон максимально крепким, здоровым и комфортным.
