Календарь беременности и взросления ребенка

Новорожденный по месяцам

Анемия во время беременности: как питаться, чтобы быстрее справиться с проблемой

Анемия во время беременности: как питаться, чтобы быстрее справиться с проблемой
 

Будущих мам довольно часто сопровождает анемия -падение уровня гемоглобина. Особенно распространена эта проблема во время последнего триместра беременности. Причина этому - увеличение объема крови в оргинизме будущей мамочки, которое достигает максимума в период с 29 недели беременности по 36, а содержание эритроцитов в ней наоборот – уменьшается.



Когда уровень гемоглобина в крови падает до показателя 110 г/л, врач говорит о легкой форме анемии, средний уровень сложности анемии диагностируют при показателях 80-90 г/л, при количестве гемоглоюина менее 80 г/л – тяжелую форму. В большинстве случаев это железодефицитная анемия - нехватка в огранизме будущей мамы железа - не просто важного, а одного из основных компонентов гемоглобина (уровень железа в сыворотке крови менее 10 ммоль/л).

Симптомов анемии беременная может и не чувствовать, однако иногда она сопровождается одышкой, головокружением, частыми обмороками, общей слабостью, ощущением «мурашек» в конечностях. Также довольно часто анемию сопровождают выпадание волос, ломкость (слоистость) ногтей, трещинки в уголках губ, бледность кожи с желтоватым оттенком. В случае тяжелой формы анемии может аоявляться сердечная недостаточность, сопровождающаяся учащенным пульсом, отеками, снижением артериального кровяного давления.

Для лечения и профилактики анемии врачи, как правило, назначают препараты железа - их рекомендуется принимать в течение 4-6 месяцев, начиная с 15-й недели беременности.

Однако, кроме медикаментозного лечения, важную роль в лечении анемии играет диета. Больные железодефицитной анемией, прежде всего, должны полноценно питаться. В их рационе должно быть достаточно белков, витаминов, солей кобальта и железа. В диету следует вводить печень, проросшую пшеницу, овес, гречиху, тыкву, дыню, абрикосы, курагу, инжир, айву, клюкву, лимоны, морскую капусту, облепиху, шпинат, шелковицу, яблоки, землянику, гранат, ежевику, калину, виноград, лук, укроп.

Больше всего железа содержит курага, сушеная дыня, шиповник, айва, шелковица, шпинат. Введите в свой рацион свекольный сок (по 30 мл перед едой) – он способствует образованию эритроцитов, повышает сопротивляемость организма. Также, хороший результат в борьбе с анемией дает употребление сока дыни, моркови, сельдерея (можно делать миксы из этих соков), а также – соков из красных ягод. Особое внимание уделите орехам (грецкие, миндаль) и меду. Делайте акцент на молодую зелень: листья салата, руколу, крапиву. Начните есть каши! Особенно полезной для вас будет гречневая и пшенная крупа: с сухофруктами, тыквой, политая облепиховым маслом – лучший завтрак для вас.

Автор: Марта Павлюк

Файлы для скачивания

Интересный материал для вас