Покушайте перед выходом на улицу. Этот совет может кому-то показаться неуместным, но на самом деле, он является едва ли не самым актуальным, когда речь заходит о сохранении энергии и защите от переохлаждения. Еда – это наше «топливо» для выработки внутренней энергии, а голод – наш самый большой враг в сильные морозы, когда нужно некоторое время провести на улице. Даже хорошо одевшись, вы рискуете замерзнуть, если пропустили обед, или же он был не очень сытным. Всякие низкокалорийные диеты сейчас не к месту, и могут принести вам немало хлопот, ведь в морозную пору нашему организму нужна белковая пища и горячие первые блюда, чтобы согреться. А вот съев легкий завтрак, состоящий из овсянки с яблочком, вы замерзнете, только выйдя на улицу.
Не стойте на месте! Если некоторое время вам нужно находиться на морозе (например, стоя на остановке общественного транспорта), в любом случае не стойте неподвижную. Чтобы усилить кровообращение, старайтесь постоянно двигаться: ходить взад – вперед, сжимать и разжимать пальцы рук и ног.
Алкоголь – табу. В сильные морозы не рекомендуется употреблять алкоголь, ведь он тормозит нашу реакцию (и на холод в том числе), а еще сосуды могут спазмировать, ведь на морозе они сужаются, а от алкоголя быстро расширяются.
Берегите себя!
