1. Чистите зубы правильно. Наверняка говорить о том, что чистить зубы нужно регулярно, лишний раз не стоит. Но вы должны знать, что зубной налет тоже может стать причиной чувствительности, так как он выделяет кислотное вещество, разрушающее эмаль. Чистите зубы мягкими движениями вверх-вниз и используйте при этом мягкую зубную щетку. В идеале купите щетку для чувствительных зубов – такие выпускаются разными брендами, в том числе Curaprox, Splat, Sensodyne, Blend-a-med. Если вы привыкли пользоваться электрической зубной щеткой, обратите внимание на бренд Oral-B, который выпускает такие щетки с насадками для чувствительных зубов. Также учтите, что чистить зубы непосредственно после еды – не лучшее решение. Вместо того, чтобы очистить их от кислоты, вы загоните ее еще глубже, поэтому подождите хотя бы полчасика.
3. Выбирайте пасту и ополаскиватель для чувствительных зубов. Да, они не избавят вас от чувствительности, но и не усугубят ситуацию в отличие от обычных (и тем более отбеливающих) средств по уходу за полостью рта. Хотя, часто пасты и ополаскиватели для чувствительных зубов содержат нитрат калия или хлорид стронция, которые могут снизить чувствительность. Также, как правило, они содержат фторид, который помогает укрепить зубную эмаль и предотвратить ее разрушение. Если вы страдаете от чувствительности зубов, такими пастами и ополаскивателями вы должны пользоваться на регулярной основе.
4. Отбеливайте зубы осторожно. Отбеливание может навредить вашим зубам, если в отбеливающем составе содержится перекись водорода (она может повредить эмаль). Поэтому, отправляясь на отбеливание, проконсультируйтесь предварительно со специалистом и обязательно дайте ему знать о том, что у вас чувствительные зубы. Готовыми наборами для отбеливания в домашних условиях также пользоваться не стоит, по крайней мере, на свое усмотрение без консультации стоматолога. Вы можете попробовать осветлить зубы натуральными народными средствами (клубника, лимонный сок, сода, уголь и т.д.), но как правило для этого используются или кислотные, или абразивные продукты, что также может усугубить вашу проблему.
5. Избегайте кислотной пищи и напитков. Полностью отказаться от всего этого вам, конечно, не удастся, но вы должны ограничить потребление таких продуктов. Самые распространенные из них – газировка, цитрусовые, вино, уксус, йогурт. Кислотные напитки старайтесь пить через трубочку. После употребления кислотной пищи и напитков выпейте воды или молока, чтобы на зубах оставалось меньше кислоты.
6. Попробуйте сделать фторирование. Данную процедуру осуществляют во многих современных клиниках. На зубы наносится специальная паста, которая должна остаться и впитаться – она создает так называемый защитный слой, барьер, который дает дополнительную защиту эмали и укрепляет ее.
