Уже не раз в своих статьях мы говорили о важности соблюдения режима дня в жизни ребенка. День, в котором достаточно сна, регулярный прием пищи примерно в одинаковое время (а не питание в стиле «упросили со слезами съесть ложку супа в перерыве между перекусами в виде печенья-конфет»), прогулка на свежем воздухе (вне зависимости от того, какая погода за окном) – все это, безусловно, способствует росту здорового ребенка. Конечно, в хаосе жить, как некоторым кажется, проще, но это лишь иллюзия. В частности, тема прогулок действительно очень актуальна в жизни здорового малыша, потому что простужаются дети, как правило, именно в сырую, пасмурную погоду. В такие дни мы, чаще всего, пропускаем прогулку, предпочитая уберечь здоровье, да и не очень хочется гулять, когда на дворе туман и холодно. Но если малыш совсем не привык к таким погодным условиям, то при первой же «вынужденной» прогулке в такое время, скорее всего, простудится. Если же вы гуляете в любую погоду, конечно, помня о теплой одежде, организм ребенка адаптируется и к влажному, сырому климату, и он уже не становится причиной простуд так мгновенно.
Каждый раз напоминайте детворе о важности процедуры мытья рук с мылом перед каждым приемом пищи и после возвращения домой с улицы. Также, хорошо было бы ввести следующее правило в осенне-зимний период промывать нос и полоскать горло физраствором. Эта простая процедура поможет «вымыть» болезнетворные микробы, очистить слизистые и этим защитить себя от болезней.
Хотите меньше болеть? - Закаляйтесь! Лучше, конечно, было бы начинать закаливание заранее, еще до прихода осени. Но если вы только сейчас поняли важность такой процедуры – можете начать с элементарного ополаскивания тела в едва теплой воде после обычного купания или приема ежедневного душа. А может вашему ребенку больше понравятся обтирания мокрым полотенцем? Не ждите мгновенного эффекта, но день за днем при регулярности таких процедур вы будете замечать, что сопротивляемость организма возрастает.
Ну и, как говорится, - чеснок в помощь! (всем, кто не хочет болеть). Как ни банально, но известно, что этот душистый продукт содержит целебные фитонциды, вдыхая их, мы проводим эффективную профилактику и лечение гриппа, простуды, ангины... Поэтому совет разложить по квартире блюдечки с разрезанными зубцами чеснока в сезон простуд имеет под собой абсолютно логическое основание.
Будьте здоровы!
